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Cómo Protegerse del Calor Excesivo: Consejos para Mantenerse Fresco y Saludable en Verano

El verano trae consigo días soleados y temperaturas elevadas que, aunque ideales para disfrutar al aire libre, también pueden representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.

 En Merco, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ofrecerte algunos consejos prácticos para que puedas protegerte del calor excesivo. Desde cómo mantenerte hidratado hasta evitar la exposición al sol en las horas más peligrosas, aquí encontrarás toda la información que necesitas.

Importancia de Mantenerse Hidratado

La hidratación es crucial durante los meses de verano. Cuando el cuerpo pierde agua a través del sudor, necesita reponerla para funcionar correctamente. La deshidratación puede llevar a problemas de salud graves, como golpes de calor y agotamiento por calor.

Importancia de Mantenerse Hidratado

Consejos para Mantenerse Hidratado

  1. Beber Agua Regularmente: La regla general es consumir al menos 8 vasos de agua al día, pero en días calurosos, esta cantidad puede aumentar. Te recomendamos llevar siempre una botella de agua contigo y beber pequeños sorbos durante todo el día.
  2. Consumir Bebidas Hidratantes: Además del agua, puedes optar por bebidas deportivas que contengan electrolitos, especialmente si realizas actividades físicas intensas. En Merco, encontrarás una variedad de bebidas deportivas y aguas de sabor sin azúcar.
  3. Incluir Frutas y Verduras en tu Dieta: Alimentos como sandía, pepino, naranjas y fresas tienen un alto contenido de agua y ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Visita nuestra sección de frutas y verduras frescas para encontrar las mejores opciones de la temporada.
  4. Evitar el consumo excesivo de Alcohol y Cafeína: Estas bebidas pueden aumentar la deshidratación, así que es mejor consumirlas con moderación y alternarlas con agua.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, es crucial tomar medidas adicionales para protegerte del sol.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Consejos para Protegerse del Sol
  1. Buscar Sombra: Si necesitas estar al aire libre, intenta permanecer en la sombra tanto como sea posible. Los parques y áreas verdes suelen tener zonas con sombra donde puedes refugiarte.
  2. Usar ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón. 
  3. Aplicar Bloqueador Solar: Usa un protector solar con un SPF de al menos 30, y aplícalo 30 minutos antes de salir al sol. Recuerda aplicarlo nuevamente cada dos horas y después de nadar o sudar. En nuestras sucursales de Merco, tenemos una amplia selección de protectores solares para toda la familia.
  4. Usar Accesorios de Protección: Gorras, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV son esenciales para protegerte del sol. 
Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Además de protegerte cuando estás afuera, es importante mantener tu hogar fresco para evitar el estrés por calor.

Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Consejos para Mantener el Hogar Fresco
  1. Usar Ventiladores y Aires Acondicionados: Asegúrate de que tus dispositivos de enfriamiento estén en buen estado y úsalos adecuadamente para mantener una temperatura agradable en casa.
  2. Cerrar Cortinas y Persianas: Mantén las cortinas y persianas cerradas durante el día para bloquear el calor del sol.
  3. Usar Sábanas Ligeras: Opta por sábanas de algodón que permiten una mejor circulación del aire y mantienen tu cama fresca.
  4. Hidratarte Regularmente: Incluso en casa, sigue bebiendo agua regularmente.

Actividades para Disfrutar del Verano sin Sufrir por el Calor

El verano no solo es para cuidarse del calor, sino también para disfrutarlo. Aquí te ofrecemos algunas actividades que puedes realizar en familia o con amigos, sin comprometer tu bienestar.

Actividades al Aire Libre
  1. Nadar en Albercas o Ríos: La natación es una excelente forma de ejercicio y te mantiene fresco. Recuerda llevar siempre bloqueador solar y mantenerse hidratado.Actividades al Aire Libre
  2. Paseos en Bicicleta: Opta por rutas sombreadas y lleva contigo una botella de agua.
  3. Caminatas Nocturnas: Las temperaturas suelen bajar por la noche, lo que hace de las caminatas nocturnas una opción refrescante.

Actividades en Interiores

  1. Cine en Casa: Organiza una tarde de películas en un ambiente fresco con el aire acondicionado.Cine en casa
  2. Manualidades y Juegos de Mesa: Mantén a los niños ocupados con actividades creativas que no requieran estar al sol.
  3. Clases de Cocina: Aprovecha para aprender nuevas recetas refrescantes, como ensaladas y batidos. Encuentra todos los ingredientes frescos y con los Preciazos Congelados en Merco.
    Siguiendo estos consejos para protegerte del calor excesivo, mantenerte hidratado y evitar la exposición al sol, puedes disfrutar de una temporada estival segura y refrescante. Además, recuerda que en nuestras tiendas encontrarás todo lo que necesitas, desde bloqueadores solares y ropa ligera, hasta bebidas hidratantes y frutas frescas.Te invitamos a visitar Merco y descubrir cómo podemos ayudarte a hacer de este verano una experiencia placentera y saludable. ¡Cuida de ti y de tu familia, y disfruta del verano con Merco!

    No olvides visitar nuestras sucursales o comprar en línea en www.merco.mx para encontrar todos los productos que necesitas, desde agua y bebidas electrolíticas hasta ropa ligera y bloqueadores solares.

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Descubre cómo ser mejor anfitrión que Martha Debayle

¿Vas a recibir visitas esta tarde? ¡¡Envuelve tus latas de Coca-Cola con calcetines!! Al menos esa fue la recomendación que hizo la locutora y comunicadora Martha Debayle en un Tiktok que ha traído a medio México de carrilla en las últimas semanas. 

Y es que, a pesar de que muchos consideran como una locura el consejo de Martha, la realidad es que sí podemos hacer pequeños detalles en nuestro hogar para generar una experiencia increíble para nuestros invitados. 

Merco supermercado comprometidos con tu éxito en el hogar te dará algunos tips para recibir visitas sin gastar demasiado, ni tejer calcetines.

LA ENTRADA

Primero que nada debemos preocuparnos por lo más elemental: la limpieza. Cualquier detalle que puedas tener quedará opacado si tu casa no luce brillante; es por ello que debes lanzarte a tu supermercado Merco más cercano y aprovechar las ofertas en detergentes, suavizantes y jabón para dejar tu casa impecable. 

Recuerda que tenemos el detergente en polvo Ace en solo $16.99, así como el limpiador Flash en $15.99. 

Una vez que tu casa haya sido barrida, trapeada, acomodada y sacudida, tendrás la tranquilidad de causar una buena primera impresión. 

El segundo paso es el recibimiento; una sonrisa y un abrazo siempre se agradecerán y ofrecer algo “especial” te alejará del clásico “¿quieres agua?”. En Merco te recomendamos ofrecer además del agua, otro tipo de bebidas como Café y Té. Las ofertas en Nescafé cappuccino están increíbles y le dará nuevos sabores a tu invitado; también debes ofrecerle algún aperitivo, no tiene que ser el gran postre, pero unas galletas de chocolate o una rebanada de panqué adquirido en DeliMerco pondrán de buen humor a tu invitado.

Rápidamente se sentirán bienvenidos y cobijados logrando que sientan más confianza por ti y por tu hogar.

EL PLATO FUERTE

Una vez que tus invitados ya estén bien instalados y hayan tenido su caluroso recibimiento, podrás cuidar más detalles conforme avance el encuentro:

1.- Elige con cuidado la música y comida que servirás.

Si quien viene a visitarte ya había anunciado su llegada con anticipación, trata de generar un ambiente adecuado para esa persona en particular, contempla la música de su preferencia para ponerla como fondo durante su reunión; también si se da el caso encarga comida a domicilio que sepas que le gusta (o puedes preguntarle previamente qué le gustaría comer y que puedan pedir entre los 2). No se recomienda preparar tu mismo el alimento, pues además del riesgo a que no cumplas sus expectativas y solo te den el visto bueno por educación, también se podrían quedar impregnados en el ambiente los olores de dicha preparación. 

2.- Trata de solo aceptar visitas con anticipación.

Como se mencionó en el punto la mayoría de personas te avisarán con tiempo sobre su visita, sin embargo si alguien desea llegar de imprevisto y consideras que no es una situación de relevante importancia, recházalo con educación porque no te dará el tiempo de prepararte y la impresión que se llevará quizás no sea la que te hubieses gustado proyectar. 

3.- Sé atento.

Todas las personas suelen inhibirse un poco en casa ajena, para ayudarles un poco con la “pena” muéstrate siempre muy servicial y atento a sus necesidades. Desde el inicio indícales donde está el baño cuando deseen ir, así les evitas el tener que preguntarte; también presta atención a detalles como cuando su vaso se esté terminando ofrecerle más bebida o entregarle servilletas, etc…

4.- Cuida los detalles.

Es fundamental que generes un ambiente en el que tus invitados se sientan cómodos, así que ofréceles siempre lo mejor de la casa: la silla más cómoda, el plato más vistoso, la taza más bonita. Ellos son tus invitados de honor, hazles sentir todo tu aprecio.+

5.- Evita los silencios.

Sabemos que los momentos de silencio siempre pueden darse, para evitar situaciones incómodas o que tu invitado crea que ya lo estás corriendo comienza a generar conversación con cualquier tema social del momento o algún recuerdo de tu infancia que conecte con la plática. 

EL POSTRE

Finalmente, antes de que la visita llegue a su fin, ofrece algún tipo de postre o alimento “para llevar” a tu invitado; esto fortalecerá el recuerdo de que tú eres un increíble anfitrión. 

Por otra parte el despedirte con la pregunta “¿Cuándo vuelves a venir?” le indicará a tu visita que fue bien recibido y que tiene permitido volver a tu hogar cuando lo desee. 

En Merco Supermercado somos tu aliado para convertirte en un excelente anfitrión, recuerda que todos los detalles como postres, alimentos y bebidas, podrás encontrarlos con súper ofertas en nuestras tiendas.

TIP PARA LLEVAR

Aunque todos nuestros consejos funcionan para tus seres más queridos, sabemos que no todas las visitas son muy bien recibidas, por ello te compartimos pequeños tips para rechazar personas sin ser grosero, ofensivo o maleducado. 

Trabajo. Siempre que alguien te escriba durante el día para ir a tu casa, dile que te encantaría verlo pero que andas trabajando y no estás disponible por el momento, si él o ella gustan, pueden acordar otro día y otro lugar para verse.

Haz todo lo contrario. Si esa persona fue más lista y simplemente toca a tu puerta, te recomendamos no hacer caso a ninguno de nuestros tips del buen anfitrión: nada de ofrecer alimentos o bebidas, no generar platica, sonreír mucho y hablar poco y decirle que pronto deberás salir, tomas tus bolsas del mandado y te vienes a Merco Supermercado para despistar, aquí encontrarás los mejores preciazos para olvidar ese mal trago.

¡Salud!

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Descubre cómo ser un Taquero Millonario

¿Alguna vez has pensado en crear un imperio de riqueza y buena vida a base de tacos? En Merco Supermercado te advertimos que ese sueño podría volverse realidad más fácil de lo que piensas. Solo debes tener el ingrediente secreto.

Septiembre es un mes muy mexicano, celebramos el grito de independencia, el día internacional del maíz y con ello dimos origen a nuestro platillo más famoso del mundo: El Taco.

En tu Supermercado más cercano con Súper Ofertas Despensa y Preciazos en Abarrotes, estamos seguros que al 99.9% de los mexicanos nos encantan los tacos, es por ello que te daremos tips para aprovechar este amor y entusiasmo por los tacos que te hará volverte el mejor taquero del mundo.

INGREDIENTES

Los ingredientes para tus tacos son la base para que todo funcione a la perfección. 

Primero que nada debes fijarte en lo más importante: La tortilla. Lo ideal es que seas tú mismo quien las fabrique, puedes utilizar masa de trigo, maíz o harina, lo importante es el trato que le des y que queden bien hechas.

Pero si quieres saltarte este paso, puedes conseguir un buen proveedor. En Merco Supermercado nos encantaría ser tu auxiliar, pues contamos con las mejores tortillas de fábrica o de marca que podrás comprar con descuento sin fijarte en el Precio de la Tortilla cada día.

Lo segundo a tomar en cuenta es el “relleno“ de tus Tacos. ¿Serán mañaneros? ¿De pastor? ¿De res? o quizás… ¿Veganos?. Lo importante de esto es elegir los ingredientes más populares de tu zona para irte a la segura. Al principio no es recomendable innovar demasiado… Quizás cuando ya tengas un puesto bien reconocido puedas ponerte creativo y lanzar unos “Tacos de Pepino con Atún” a ver cómo pegan, pero mientras tanto, elige lo conocido.

Para este paso contamos en Merco Supermercado con increíble variedad de proteínas que le darán ese toque sabroso a tus taquitos. Hay Ofertas de Carne como Bistec de Res y ofertas verduras como Cebolla. Ahora solo debes hacer un Bistec encebollado y los clientes comenzarán a llegar solitos. 

El tercer paso, es la sazón. Ningún taco será exitoso si no tiene la sazón perfecta de quien lo cocina. Algunos cocineros te dirán que es “la mano“ privilegiada, pero no es verdad. 

Cualquier que desee cocinar rico puede hacerlo sin tener “el don del sazón”, todo es cuestión de cantidad y calidad de sazonadores o especies que le pongas a tus alimentos. La pizca perfecta de sal y pimienta son clave, y en Merco Supermercado encontrarás las mejores marcas para dar ese toque especial.

Finalmente llegamos al último, pero más importante paso del proceso: La salsa. Un buen taco nunca será perfecto sin la salsa adecuada, por ello debes prestarle especial atención. 

Algunos elegirán hacerlas muy caseras, con tomates frescos de nuestra Verdulería Merco y otros vegetales como Chile Jalapeño o Chile Habanero; mientras que otros, optarán por la vía más eficaz eligiendo salsas de las mejores marcas que tendrán Preciazos

La opción que elijas debe ser recurrente, pues tus clientes siempre van a esperar encontrar el mismo sabor en tus salsas y si alguna vez varía podrías perderlos.

LOCACIÓN

Tu nuevo negocio de Tacos ya tiene lo más importante que son sus productos a vender, pero ahora viene una parte más desafiante: ¿Cómo y dónde vender tus tacos?

Siguiendo nuestro propio ejemplo, te diremos que la clave para vender mucho, es la ubicación de tu negocio. En Merco siempre nos hemos preocupado por estar más cerca de ti, por eso tenemos Aperturas de Sucursales cada año en más municipios, para que cada vez más familias puedan tener un Supermercado cerca sin tener que viajar muchas horas en busca de sus productos favoritos.

Para tu taquería deberás hacer lo mismo. Encuentra una zona muy transitada que esté rodeada de otros comercios que puedan atraer indirectamente al tuyo. Las zonas cercanas a centros estudiantiles y de oficinas son ideales, así como los cruces peatonales donde muchas personas buscan alternativas de alimentos.

Para montar tus tacos no necesitas encontrar un local gigante, de hecho hay muchas formas de venderlos sin renta. Puedes llevarlos en una canastita como lo hacen en la Ciudad de México o venderlos en línea como en Merco que ya tenemos la opción de Supermercado en línea con Entregas a Domicilio, Super a Domicilio y Despensa online.

Si tienes la fortuna de contar con ahorros para rentar un local, recuerda que otra clave para ser exitoso es la limpieza y el orden. No importa que solo te quepan 4 mesas, si están bien acomodadas, la limpieza del piso, mesas y baños es envidiable y tu servicio con los clientes es fabuloso, todos te van a recomendar. 

DARTE A CONOCER

Llegamos a la parte final de tu proceso para comprarte un auto haciendo tacos.

Ya tienes los taquitos, ya tienes el local… ahora solo debes venderlos. Para ello te daremos unos tips geniales que te ayudarán a levantar tu negocio:

1.- Empieza por tus amigos.

Quien mejor que nuestros amigos o familiares para correr la voz sobre nuestro nuevo negocio, invítalos a ser tus primeros clientes y hazles ver la importancia que tiene para ti este nuevo sueño. Así no deberás empezar desde cero.

2.- Redes sociales.

Una de las nuevas maravillas del internet es el uso de las redes sociales. Ni siquiera debes gastar dinero para promocionarte, basta con sacar una cuenta sobre tu negocio en las redes más importantes como Facebook, Instagram y Tiktok y así podrás dar a conocer tu marca poco a poco. Recuerda hacer uso de los Hashtags como vimos en la nota de “Vuélvete viral” y tomar fotografías bonitas que retraten la esencia de tu local. 

3.- Recomendaciones.

Para rematar con el inicio de tu negocio millonario, es importante fijarte en las recomendaciones que dejarán tus clientes sobre ti. Si les brindaste unos taquitos muy ricos y un servicio muy amable seguro que te recomendarán con sus amistades y así podrás ir creciendo tu clientela. También puedes hacer uso de herramientas como Google Maps donde inscribes tu negocio y les pides a tus clientes que dejen su reseña. Si consigues muchas estrellas pronto cualquier persona que te vea en el mapa sabrá que eres el referente taquero de la ciudad.

Y si nuestros cálculos no nos fallan, con estos tips y aprovechando las facilidades que te brinda Merco Supermercado para comprar todos tus ingredientes, te estarás volviendo millonario en tan solo 3 años. ¡¿Qué esperas?! Tu momento de triunfar ha llegado, solo no te olvides de nosotros y recomienda a todos tus amigos lo divertido que es hacer tu despensa en Merco. 

Además, como dato adicional en Merco hemos sido reconocidos por Profeco como el supermercado más barato de México para realizar la canasta básica, así que estamos de tu lado para el próximo emprendimiento de comida que planees crear. 

¡Ánimo!