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¡Evita el Resfriado con Estos Consejos de Otoño que Nadie te Dice!

Con la llegada del otoño, los cambios en el clima pueden afectar nuestra salud, haciendo que estemos más propensos a resfriados y gripes. Pero no te preocupes, en Merco Supermercado te ofrecemos los mejores consejos para mantenerte saludable y activo durante esta temporada, todo mientras aprovechas nuestros Súper Preciazos.

El otoño trae consigo días más fríos y secos, lo que puede debilitar nuestro sistema inmunológico si no nos preparamos adecuadamente. Desde ajustar nuestra alimentación, hasta fortalecer nuestras defensas naturales con productos que puedes encontrar en tu supermercado Merco más cercano, te brindamos una guía completa para disfrutar de la temporada sin sacrificar tu salud.

¡No Sabías que Estas Recetas Otoñales Pueden Mejorar la Salud de tus Hijos!

Cómo Prevenir Resfriados y Gripes en Otoño

Los resfriados son más comunes en otoño debido a la bajada de temperaturas y la disminución de humedad en el aire. Pero hay maneras de prevenir estas molestias si seguimos algunos hábitos clave:

1. Refuerza tu Sistema Inmunológico con Alimentos Ricos en Vitaminas

Uno de los mejores métodos para evitar enfermarte es fortalecer tu sistema inmunológico con alimentos que sean ricos en vitaminas C y D, que ayudan a combatir virus y bacterias. Aquí te dejamos algunos productos que puedes encontrar en Merco Supermercado:

  • Naranjas, mandarinas y toronjas: Ricas en vitamina C, estas frutas te ayudarán a reforzar tus defensas. Puedes hacer jugos frescos por la mañana para empezar el día con energía.
  • Brócoli y espinacas: Verduras llenas de nutrientes como antioxidantes, fibra y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico.
  • Yogur natural: Los probióticos presentes en el yogur ayudan a mantener en equilibrio la flora intestinal, lo cual es clave para un sistema inmune fuerte.

Refuerza tu Sistema Inmunológico con Alimentos Ricos en Vitaminas

Te recomendamos incluir estos alimentos en tu lista de compras en tu supermercado Merco más cercano y disfrutar de nuestras ofertas en productos más frescos y de calidad.

2. Mantente Hidratado

Con el clima frío, es fácil olvidar beber agua, pero la hidratación es crucial para mantener tu cuerpo funcionando correctamente y ayudar a eliminar toxinas. Te sugerimos:

  • Beber al menos 8 vasos de agua al día.
  • Incluir infusiones calientes como el té de jengibre con limón o de menta, que no solo te ayudarán a mantenerte hidratado, sino que también proporcionan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

En Merco, puedes encontrar una amplia variedad de tés e infusiones, perfectos para acompañar tus días de esta temporada.

Mantenerse Hidratado,

3. Añade Alimentos Antiinflamatorios a tu Dieta

El consumo de alimentos antiinflamatorios no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora tu bienestar general. Algunos de los productos recomendados son:

  • Cúrcuma: Esta especia, conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias, se puede añadir a sopas, guisos y batidos.
  • Jengibre: Ideal para té o para aderezar tus comidas. El jengibre tiene propiedades que mejoran la digestión y fortalecen las defensas.

Añade Alimentos Antiinflamatorios a tu Dieta

Recomendaciones para Mantenerse Activo Durante el Otoño

Con la llegada del frío, solemos pasar más tiempo en casa, lo que puede reducir nuestros niveles de actividad física. Sin embargo, mantenerse activo es fundamental para la salud física y mental. Aquí te ofrecemos algunas ideas para moverte en otoño:

1. Aprovecha las Caminatas al Aire Libre

El clima fresco es ideal para caminar al aire libre. Te recomendamos salir a dar una caminata diaria de 30 minutos en algún parque cercano o incluso por tu vecindario. No solo mejorarás tu circulación y respiración, sino que también estimulan la producción de vitamina D, que se activa con la exposición al sol, ayudando a prevenir enfermedades.

2. Practica Ejercicios en Casa

Si prefieres no salir, puedes realizar ejercicios de bajo impacto en casa. Prueba con una rutina de estiramientos o yoga, que te ayudará a mejorar tu flexibilidad y reducir el estrés. En Merco, te ofrecemos productos como tapetes de yoga y pesas ligeras, ideales para mantenerte activo desde la comodidad de tu hogar.

3. Realiza Actividades con la Familia

El otoño también es una excelente oportunidad para hacer actividades en familia. Puedes organizar juegos en el jardín o realizar paseos en bicicleta. Recuerda que mantenerte activo no solo beneficia tu salud física, sino también tu bienestar emocional.

 

Consejos de Salud Mental en Otoño

Con los días más cortos y el clima frío, es común que algunas personas experimenten cambios en su estado de ánimo. Aquí te damos algunas sugerencias para mantenerte positivo durante el otoño:

1. Disfruta de las Pequeñas Cosas

El otoño es una temporada para relajarse y disfrutar de momentos en casa. Aprovecha para leer un buen libro, tomar una bebida caliente o preparar una receta en familia. Este tipo de actividades ayudan a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

2. Establece una Rutina de Sueño

Dormir bien es esencial para tu salud mental. Asegúrate de tener una rutina de sueño establecida, acostándote y levantándote a la misma hora todos los días. Esto ayudará a tu cuerpo a descansar mejor y estar preparado para el día.

En Merco, tenemos una amplia selección de tés relajantes y productos naturales para ayudarte a descansar mejor. ¡Aprovecha nuestros Súper Preciazos en la sección de bienestar!

Establece una Rutina de Sueño

Cuida de tu Salud con Merco Supermercado

El otoño no tiene que ser una temporada de resfriados ni de sedentarismo. Siguiendo estos consejos de salud y bienestar, podrás disfrutar de esta estación al máximo, manteniéndote saludable, activo y positivo.

En Merco Supermercado, te ofrecemos una gran variedad de productos para cuidar de ti y de tu familia, desde alimentos frescos hasta artículos de bienestar. Visítanos y disfruta de nuestros Súper Preciazos en todo lo que necesitas para mantenerte saludable este otoño. ¡Recuerda que la prevención es clave, y en Merco estamos aquí para ayudarte!

 

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¡Los Secretos del Día de Muertos que Nadie te Ha Contado!

El Día de Muertos es una de las tradiciones más emblemáticas y coloridas de México. Cada 1 y 2 de noviembre, las familias mexicanas rinden homenaje a sus seres queridos que han fallecido, celebrando su vida con altares, ofrendas y comidas típicas. 

A diferencia de otras culturas, en México la muerte no se ve como algo sombrío, sino como una oportunidad para recordar a quienes ya no están con nosotros de una manera alegre y festiva.

En esta nota, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el Día de Muertos, desde cómo armar un altar tradicional hasta las recetas que no pueden faltar en tu ofrenda. 

Además, te hablaremos de algunos eventos culturales en Monterrey y Saltillo relacionados con esta festividad. Y recuerda, todos los productos que necesitas para esta celebración los puedes encontrar en tu supermercado Merco más cercano a Súper Preciazos.

Tradiciones del Día de Muertos

Es una fusión de las creencias prehispánicas sobre la muerte y las costumbres traídas por los colonizadores españoles. La esencia de esta celebración es que los espíritus de los difuntos regresan temporalmente a la tierra para reunirse con sus familiares y disfrutar de las ofrendas que se les han preparado. En cada hogar, se coloca un altar o “ofrenda” con objetos y alimentos que fueron del agrado de la persona fallecida.

Tradiciones del Día de Muertos

El Altar de Muertos: Guía Completa para Honrar a tus Seres Queridos

El altar de muertos es una de las tradiciones más importantes del Día de Muertos en México. Este espacio simbólico se prepara en los hogares para recordar y honrar a los difuntos, ofreciendo sus alimentos favoritos, bebidas y objetos que les gustaban en vida. A continuación, te damos una guía completa para que puedas crear tu altar de manera auténtica y tradicional, con Súper Preciazos en Merco Supermercado.

Niveles del Altar

El altar puede tener distintos niveles, cada uno con un significado especial:

  • Altar de dos niveles: Representa la dualidad del cielo y la tierra.
  • Altar de tres niveles: Añade un tercer nivel que simboliza el purgatorio.
  • Altar de siete niveles: Es el más tradicional y simboliza los pasos que las almas deben dar para llegar al descanso espiritual.
Elementos Esenciales del Altar
  1. Fotografía del difunto
    La imagen de la persona a quien se le dedica el altar es esencial. Se coloca en el nivel superior para que la familia recuerde su rostro con amor. Puedes usar un portarretratos simple o decorado a mano con flores de cempasúchil, disponibles en Merco Supermercado.
  2. Velas
    Las velas son fundamentales, ya que representan la luz que guía a las almas en su camino hacia el altar. Debes colocar tantas velas como difuntos quieras honrar, y la luz de las mismas ayuda a las almas a no perderse en el regreso a casa. Las puedes encontrar en diversas formas y colores en Merco.
  3. Flor de cempasúchil
    La flor de cempasúchil es el símbolo de la vida y la muerte. Su color amarillo intenso y su aroma guían a los difuntos a sus ofrendas. Se recomienda esparcir sus pétalos en forma de camino desde la puerta de la casa hasta el altar, para que las almas sepan dónde ir. Puedes comprar las flores frescas o pétalos sueltos en Merco Supermercado.
  4. Pan de muerto
    Este tradicional pan es uno de los elementos más característicos de la ofrenda. Tiene un significado especial, pues representa el ciclo de la vida y la muerte. Su forma circular y las figuras en la parte superior simbolizan los huesos de los difuntos. Puedes encontrar el pan de muerto en diversas presentaciones en Merco, desde el clásico hasta versiones con rellenos de chocolate o nata.
  5. Comida y bebida
    Es común que en la ofrenda se coloquen los platillos favoritos de la persona fallecida. Puedes preparar comida típica mexicana como mole, tamales o calabaza en tacha (cuya receta detallamos más arriba), o simplemente colocar frutas, dulces y alguna bebida como agua de jamaica, tequila o mezcal. Todo esto lo puedes conseguir en Merco Supermercado.
  6. Calaveritas de azúcar
    Las calaveritas de azúcar representan a la muerte de una manera dulce y festiva. Se pueden personalizar con los nombres de los difuntos o de los vivos, para simbolizar que la muerte es parte de la vida. Si prefieres, también puedes encontrar calaveritas de chocolate o amaranto en Merco.

Elementos Esenciales del Altar

  1. Incienso o copal
     El incienso o copal es un elemento que se utiliza para purificar el ambiente y alejar a los malos espíritus. Además, el aroma del copal es una manera de guiar a las almas de los muertos hacia el altar. En Merco encontrarás diversas opciones de incienso y esencias.
  2. Agua
    El agua simboliza la pureza y sirve para saciar la sed de las almas que llegan de su largo viaje. Un vaso de agua se coloca en el altar para que los difuntos se refresquen. Además, el agua es un elemento de vida que purifica y limpia.
  3. Sal
    La sal es un símbolo de purificación y se utiliza para que el alma de los difuntos no se corrompa en su viaje de ida y vuelta. Un pequeño plato con sal debe estar presente en el altar.
Decoración Extra
  • Papel picado: Este colorido papel es un elemento muy tradicional en los altares. Representa el viento y la fragilidad de la vida. En Merco Supermercado puedes encontrar papel picado con figuras de calaveras y catrinas.
  • Objetos personales: Si tienes algún objeto personal que perteneció al difunto, como un libro, una prenda de ropa o una joya, también puedes colocarlo en el altar. Esto conecta más profundamente con el ser querido que honras.

Recetas Tradicionales para el Altar

No puede haber un altar sin las recetas típicas que los difuntos disfrutaban en vida. A continuación, te compartimos 4 recetas tradicionales que puedes preparar para honrar a tus seres queridos:

1. Pan de Muerto

El pan de muerto es una fuente de carbohidratos que brinda energía, perfecto para compartir en familia.

Ingredientes:

  • 500 g de harina
  • 100 g de mantequilla
  • 150 g de azúcar
  • 4 huevos
  • 25 g de levadura fresca
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de agua de azahar
  • Ralladura de naranja

1. Pan de Muerto

Procedimiento:

  1. Disuelve la levadura en un poco de agua tibia.
  2. Mezcla la harina con el azúcar y la sal. Añade los huevos, la mantequilla derretida y el agua de azahar.
  3. Amasa hasta obtener una masa homogénea. Incorpora la ralladura de naranja.
  4. Deja reposar la masa durante 1 hora.
  5. Forma los panes y agrega decoraciones en forma de huesos.
  6. Hornea a 180°C durante 25 minutos. Espolvorea azúcar al gusto.
2. Calabaza en Tacha

La calabaza es rica en fibra y antioxidantes, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 1 calabaza de castilla
  • 500 g de piloncillo
  • 2 ramas de canela
  • 1 litro de agua

Calabaza en Tacha

Procedimiento:

  1. Corta la calabaza en trozos medianos, sin retirar la cáscara.
  2. En una olla grande, hierve el agua con el piloncillo y la canela.
  3. Añade la calabaza y deja cocinar a fuego lento hasta que esté suave.
  4. Sirve caliente con el jarabe que se forma en la cocción.
3. Tamales Dulces

Los tamales son un alimento tradicional que aportan energía y son fáciles de compartir en familia.

Ingredientes:

  • 500 g de masa de maíz
  • 150 g de manteca
  • 100 g de azúcar
  • 1 cucharada de polvo para hornear
  • Colorante rosa
  • Hojas de maíz para tamal

3. Tamales Dulces

Procedimiento:

  1. Bate la manteca hasta que esté esponjosa. Agrega el azúcar y la masa.
  2. Añade el polvo para hornear y un poco de colorante.
  3. Coloca una porción de masa en cada hoja de maíz y envuélvelos.
  4. Cocina en una vaporera por 1 hora.
4. Mole Poblano

El mole es un platillo lleno de sabor y tradición, que además proporciona una mezcla de nutrientes de los chiles y el ajonjolí.

Ingredientes:

  • 1 pollo entero
  • 4 chiles anchos
  • 4 chiles mulatos
  • 4 chiles pasilla
  • 50 g de ajonjolí
  • 100 g de chocolate
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • Especias al gusto (clavo, canela, pimienta)

Mole Poblano

Procedimiento:

  1. Cocina el pollo en agua con sal y reserva.
  2. Tosta los chiles y el ajonjolí. Licúa junto con las especias, ajo y cebolla.
  3. En una cazuela, fríe la salsa y añade el chocolate. Cocina a fuego bajo hasta que espese.
  4. Sirve sobre el pollo cocido.

Eventos Culturales Relacionados con el Día de Muertos en Monterrey y Saltillo

Durante las festividades del Día de Muertos, Monterrey y Saltillo celebran con una serie de eventos culturales y artísticos. Estos son algunos de los más destacados:

Monterrey
  • Festival La Catrina Vive: Este festival reúne desfiles de catrinas y altares monumentales en el centro de la ciudad. Es un evento lleno de color, música y tradición.
  • Exposición de Altares en el Museo de Historia Mexicana: Todos los años, este museo organiza una muestra de altares en su explanada. Es una excelente oportunidad para apreciar el arte y la devoción que los regiomontanos ponen en esta tradición.
  • Recorridos Nocturnos en el Panteón del Carmen: Conoce las historias de las familias más antiguas de Monterrey a través de este recorrido lleno de misticismo.

Eventos Culturales Relacionados con el Día de Muertos en Monterrey y Saltillo

Saltillo
  • Festival de las Calaveras en la Plaza de Armas: En el centro de Saltillo, la Plaza de Armas se llena de vida con representaciones teatrales, música y desfiles de catrinas. Es un evento familiar que celebra las tradiciones del Día de Muertos.
  • Talleres de Decoración de Calaveritas y Altares: Muchos centros culturales en Saltillo organizan talleres donde los niños y adultos pueden aprender a decorar calaveritas de azúcar y montar altares.

Eventos Culturales Relacionados con el Día de Muertos en Monterrey y Saltillo

Consejos de Ahorro para el Día de Muertos

  1. Haz tus propias decoraciones: En lugar de comprar decoraciones costosas, opta por hacer flores de papel crepé y calaveritas con moldes de azúcar. En Merco encontrarás todo lo necesario a precios accesibles.
  2. Compra a granel: Los productos como el azúcar, la sal y las frutas para el altar suelen estar en oferta si los compras a granel. En Merco, te ofrecemos Súper Preciazos para que ahorres más en cada compra.
  3. Reutiliza decoraciones: Si tienes objetos o decoraciones del año pasado, reutilízalos. Esto no solo es una excelente manera de ahorrar, sino que también reduces el desperdicio.
  4. Organiza una ofrenda comunitaria: Si vives en una comunidad unida, propón hacer una ofrenda comunitaria, donde todos los vecinos contribuyan con elementos como comida, velas o flores. De esta forma, pueden compartir costos y celebrar juntos.

Consejos de Ahorro para el Día de Muertos

Celebra el Día de Muertos con Merco

El Día de Muertos es una festividad llena de color, tradición y, sobre todo, amor por quienes ya no están con nosotros. En Merco Supermercado, encontrarás todo lo que necesitas para celebrar de manera auténtica, desde los ingredientes para tus recetas hasta los elementos esenciales para tu altar, todo a Súper Preciazos.

Visita o acércate a tu supermercado Merco más cercano y prepárate para vivir una de las tradiciones más hermosas de México.

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Celebra un Halloween Inolvidable: Ideas de Disfraces, Decoración y Recetas Temáticas para Toda la Familia

Octubre ya está aquí, y con él llega una de las festividades más emocionantes del año: Halloween. Para muchos, es la oportunidad perfecta para dejar volar la imaginación, desde crear disfraces únicos hasta organizar fiestas con deliciosos postres temáticos. 

En Merco Supermercado, queremos que tu celebración sea inolvidable, ayudándote a encontrar todo lo que necesitas con nuestros Súper Preciazos.

Hoy te compartimos las mejores ideas para disfraces creativos, tips de decoración, recetas de postres temáticos y actividades para los pequeños del hogar. ¡Sigue leyendo y prepárate para disfrutar de un Halloween increíble!

Disfraces Creativos para Halloween

Los disfraces son, sin duda, el alma de Halloween. Este año, te sugerimos algunas ideas creativas que puedes hacer en casa, involucrando a toda la familia, desde los más pequeños hasta tu mascota. Te presentamos ideas sencillas para que puedas hacer disfraces en casa sin complicaciones. ¡Todos los materiales los puedes encontrar en tu supermercado Merco más cercano o reciclar cosas que ya tienes en casa!

1. Disfraz Familiar: Superhéroes Caseros

Materiales:

  • Camisetas de un solo color (pueden ser recicladas)
  • Tela para hacer capas (puedes usar telas viejas o fieltro)
  • Antifaces (se pueden hacer con fieltro o cartulina)
  • Cintas o cinturones para simular los trajes
  • Pintura para tela o marcadores

1. Disfraz Familiar: Superhéroes Caseros

Cómo elaborarlo:

  1. Camisetas personalizadas: Usa camisetas que tengas en casa. Con pintura para tela o marcadores permanentes, dibuja un símbolo de superhéroe. Puede ser una estrella, un rayo o un escudo.
  2. Capas: Corta rectángulos de tela y haz un pequeño agujero en la parte superior para pasar una cinta. Esta cinta la atarás alrededor del cuello, pero no demasiado apretada.
  3. Antifaces: Recorta una tira de fieltro o cartulina para los antifaces. Haz dos agujeros para los ojos y usa una cinta para ajustarlo alrededor de la cabeza.

Tip: Usa diferentes colores para cada miembro de la familia. De esta manera, cada uno será un superhéroe único.

2. Disfraz Infantil: Fantasmitas con Sábanas

Materiales:

  • Sábana blanca vieja (que no uses)
  • Tijeras
  • Rotulador negro o pintura para tela

2. Disfraz Infantil: Fantasmitas con Sábanas

Cómo elaborarlo:

  1. Cortar la sábana: Toma una sábana vieja y coloca al niño en el centro de la tela. Mide la altura hasta los pies y corta la sábana para que no sea demasiado larga.
  2. Agujeros para los ojos: Usa las tijeras para cortar dos pequeños agujeros a la altura de los ojos. Asegúrate de que los agujeros sean lo suficientemente grandes para que el niño pueda ver bien.
  3. Dibujar detalles: Con el rotulador negro, dibuja una boca y cualquier otro detalle que desees agregar, como cicatrices o caras de miedo.

Tip: Si el clima es frío, viste al niño con ropa térmica blanca debajo para que esté abrigado.

3. Disfraz para Mascotas: Perrito Calabaza

Materiales:

  • Tela naranja (puedes usar fieltro o cualquier tela que tengas)
  • Tela verde (para los detalles de la calabaza)
  • Elástico para ajustar
  • Tijeras y aguja/hilo o pegamento para tela

3. Disfraz para Mascotas: Perrito Calabaza

Cómo elaborarlo:

  1. Crear el cuerpo de la calabaza: Corta un rectángulo de tela naranja que cubra el cuerpo de tu mascota desde el cuello hasta la cola. Haz dos agujeros para que pasen las patas delanteras.
  2. Ajustar la tela: Usa un elástico o cinta para ajustar la tela alrededor del cuello y el abdomen. No lo aprietes demasiado, debe ser cómodo para tu mascota.
  3. Detalles de la calabaza: Corta pequeños triángulos de tela negra y pégalos en la parte trasera para simular los ojos y la boca de una calabaza. Usa la tela verde para hacer el tallo y colócalo en la espalda o en el cuello, como si fuera un sombrero.

Tip: Asegúrate de que el disfraz no impida el movimiento de tu mascota y que no le moleste caminar.

4. Disfraz para la Casa: Decoración de Telarañas y Calabazas

Materiales:

  • Guata o algodón para simular telarañas
  • Calabazas naturales o de plástico (disponibles en Merco)
  • Pintura acrílica o spray (blanca, negra y naranja)
  • Cartulina negra para siluetas de murciélagos y fantasmas
  • Cinta adhesiva o chinchetas para colgar las decoraciones

4. Disfraz para la Casa: Decoración de Telarañas y Calabazas

Cómo elaborarlo:

  1. Telarañas: Estira la guata o el algodón y colócalo en las esquinas de puertas, ventanas o muebles para simular telarañas.
  2. Calabazas decoradas: Pinta las calabazas naturales o de plástico. Usa pintura blanca para crear calabazas fantasma o pintura naranja para las clásicas calabazas de Halloween. Dibuja o pinta caras en ellas para un toque divertido.
  3. Siluetas de murciélagos: Corta cartulina negra en forma de murciélagos o fantasmas y pégalas en las paredes, ventanas o sobre las telarañas para un efecto más espeluznante.

Tip: Si tienes luces LED o pequeñas lámparas, colócalas entre las decoraciones para darles un aspecto más dramático.

Recetas de Postres Temáticos de Halloween

Una fiesta de Halloween no está completa sin algunos postres temáticos que sorprendan a tus invitados. Aquí te compartimos 5 recetas sencillas y deliciosas que encantan tanto a grandes como a chicos.

1. Cupcakes de Monstruo

Es una receta sencilla que puedes hacer con los niños, incentivando su creatividad y ayudándoles a desarrollar habilidades en la cocina.

Ingredientes:

  • 1 caja de mezcla para pastel de chocolate (disponible en Merco)
  • 150 g de betún de vainilla
  • Colorante alimentario verde
  • Ojos de caramelo o fondant

1. Cupcakes de Monstruo

Procedimiento:

  1. Prepara los cupcakes según las instrucciones del paquete.
  2. Añade colorante verde al betún y cubre cada cupcake.
  3. Coloca los ojos de caramelo o hazlos con fondant blanco y negro.
2. Galletas Fantasma

Las galletas caseras son más saludables, ya que controlas la cantidad de azúcar que consumes.

Ingredientes:

  • 250 g de harina
  • 100 g de mantequilla
  • 100 g de azúcar
  • 1 huevo
  • Glaseado blanco y negro

2. Galletas Fantasma

Procedimiento:

  1. Mezcla la harina, mantequilla y azúcar hasta formar una masa.
  2. Corta la masa en forma de fantasmas.
  3. Hornéalas y decóralas con el glaseado para dibujar los ojos y la boca.
3. Manzanas Envenenadas

Las manzanas son un snack saludable y con un toque de Halloween que encantará a todos.

Ingredientes:

  • 6 manzanas rojas
  • 200 g de azúcar
  • 50 ml de agua
  • Colorante negro

Manzanas Envenenadas decoradas para Halloween

Procedimiento:

  1. Calienta el azúcar y el agua hasta que formen un caramelo.
  2. Añade colorante negro al caramelo.
  3. Baña las manzanas en el caramelo y déjalas enfriar en papel encerado.
Celebra Halloween con Merco

Este Halloween conviértelo en un evento inolvidable con las mejores ideas de disfraces, decoración y recetas temáticas. En Merco Supermercado, encontrarás todo lo que necesitas para que la celebración sea un éxito, desde disfraces creativos hasta los ingredientes más frescos para tus postres. Visita tu supermercado Merco más cercano y aprovecha nuestros Súper Preciazos para organizar una fiesta espeluznante sin gastar de más. ¡No lo pienses más y haz de este Halloween una experiencia que toda la familia recordará!

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¡Estos Snacks Pueden Cambiar la Vida Escolar de Tus Hijos! No Creerás lo Fácil que Son de Hacer

Septiembre ya está aquí y con él la rutina escolar vuelve a tomar forma. Ahora que los pequeños ya han regresado a clases y se han adaptado al nuevo ciclo escolar, es el momento ideal para afinar detalles y complementar su día a día con útiles escolares indispensables y snacks saludables que les ayuden a mantenerse concentrados y llenos de energía. 

En Merco, sabemos que la salud y el bienestar de tus hijos son tu prioridad, por eso hemos reunido productos esenciales para que tus mañanas sean más fáciles y, lo mejor de todo, ¡al mejor precio!.

Te compartiremos cómo completar la lista de útiles escolares sin romper el presupuesto y te daremos ideas de snacks nutritivos y fáciles de preparar, perfectos para incluir en las loncheras. 

Además, te brindaremos recomendaciones de productos que puedes encontrar en Merco para organizar tu hogar y hacer que cada día de clases sea un éxito.

¡Estos Snacks Pueden Cambiar la Vida Escolar de Tus Hijos!

Ofertas en Productos Escolares para Cada Etapa Escolar

 

Educación Preescolar

En esta etapa, los niños están descubriendo el mundo a través del juego y la creatividad. Algunos productos indispensables para ellos son:

  • Mochilas pequeñas y cómodas: Con personajes infantiles y de materiales ligeros para que los pequeños puedan llevar sus pertenencias sin dificultad.
  • Colores y crayones: Ideales para desarrollar la creatividad. Los paquetes de colores y crayones lavables son la opción perfecta para las mamás que buscan practicidad.
  • Libretas y cuadernos de actividades: A esta edad, las libretas con hojas grandes y diseños llamativos son útiles para practicar trazos y dibujar.

Educación Primaria

En la primaria, los niños comienzan a usar herramientas más específicas para sus estudios. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

  • Mochilas con compartimientos: Espacios organizados para cuadernos, libros y loncheras. Encuentra en Merco mochilas resistentes y con diseños divertidos.
  • Estuches con útiles básicos: Lápices, borradores, sacapuntas y tijeras de seguridad no pueden faltar en el estuche de los niños.
  • Cuadernos de líneas y cuadriculados: Dependiendo del grado escolar, puedes elegir entre cuadernos rayados, cuadriculados o con hojas blancas para diversas materias.

Secundaria y Preparatoria

Para los estudiantes de secundaria y preparatoria, es esencial contar con productos más avanzados que faciliten su aprendizaje y a Preciazos:

  • Mochilas con refuerzos: Los jóvenes suelen cargar más peso, por lo que las mochilas con refuerzos y múltiples compartimientos son una excelente opción.
  • Calculadoras científicas y herramientas matemáticas: En esta etapa, es común que los alumnos necesiten calculadoras científicas y juegos de geometría.
  • Libretas y carpetas organizadoras: Para mantener cada materia en orden, las carpetas con separadores o las libretas de varias asignaturas son ideales.

Recuerda que todos estos productos están en la Lista con tu Lista disponible en Merco con descuentos especiales para el regreso a clases, cosas que te faltaran o volver a comprar lo que sabes que se pueden acabar rápidamente, aquí. 

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¡No Sabías que Estas Recetas Otoñales Pueden Mejorar la Salud de tus Hijos!

El otoño ha llegado y con él, una de las temporadas más deliciosas del año. Es el momento perfecto para aprovechar los productos de temporada que nos regala esta estación: calabazas, manzanas y las cálidas especias para hornear. 

En Merco, tu supermercado de confianza, te ayudamos a crear momentos inolvidables en la cocina con recetas que no solo son deliciosas, sino también nutritivas y llenas de tradición. 

En este artículo, te compartimos cinco recetas otoñales con ingredientes que puedes encontrar en Merco Supermercado, siempre con nuestros clásicos Súper Preciazos para que disfrutes sin gastar de más.

¡No Sabías que Estas Recetas Otoñales Pueden Mejorar la Salud de tus Hijos!

A continuación, te mostraremos cómo incorporar estos ingredientes de temporada en platillos que no solo le encantarán a tu familia, sino que también aportarán beneficios nutricionales para los más pequeños. ¡Vamos a descubrir juntos el sabor del otoño!

Productos de Temporada en Otoño: Nutrición y Sabor en Cada Mordida

Los productos de temporada no solo destacan por su frescura y sabor, sino también por los beneficios que aportan a nuestra salud. Aquí te contamos un poco más sobre algunos de los ingredientes más icónicos de esta estación:

  1. Calabaza: Rica en fibra y vitamina A, es un alimento versátil que puedes usar en sopas, postres, y guarniciones.
  2. Manzanas: Fuente de vitamina C y antioxidantes, perfectas para snacks saludables o como base de deliciosos postres.
  3. Especias Otoñales (canela, clavo, nuez moscada): Estas especias no solo aportan aroma y sabor, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a la digestión.

Productos de Temporada en Otoño: Nutrición y Sabor en Cada Mordida Especias Otoñales (canela, clavo, nuez moscada)

Estos ingredientes no solo dan vida a las recetas otoñales, sino que también puedes encontrarlos a precios increíbles en tu Merco Supermercado más cercano.

Recetas Otoñales con Ingredientes de Temporada

Estas cinco recetas son ideales para disfrutar en familia o con amigos mientras celebras el espíritu del otoño. Todas las recetas incluyen ingredientes fáciles de encontrar y, por supuesto, disponibles en Merco.

1. Pan de Calabaza Esponjoso

La calabaza es rica en antioxidantes y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico, ideal para mantener a los pequeños saludables en esta temporada.

Ingredientes:

    • 2 tazas de puré de calabaza
    • 1 taza de azúcar morena
    • 1/2 taza de aceite vegetal
    • 2 huevos
    • 2 tazas de harina
    • 1 cucharadita de canela
    • 1/2 cucharadita de nuez moscada
    • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
    • 1/4 cucharadita de sal

Pan de Calabaza Esponjoso

Procedimiento:

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Mezcla el puré de calabaza, azúcar, aceite y huevos.
  3. En otro tazón, tamiza la harina con las especias, el bicarbonato y la sal.
  4. Integra las dos mezclas hasta obtener una masa homogénea.
  5. Vierte la mezcla en un molde engrasado y hornea por 50-60 minutos.
  6. Deja enfriar y disfruta de un pan suave y esponjoso, perfecto para las tardes otoñales.
2. Manzanas Asadas con Canela y Miel

Las manzanas ayudan a mejorar la digestión y son una excelente fuente de energía para los niños.

Ingredientes:

  • 4 manzanas rojas
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 taza de nueces picadas

2. Manzanas Asadas con Canela y Miel

Procedimiento:

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Lava y descorazona las manzanas.
  3. Coloca las manzanas en una bandeja para hornear y espolvorea con canela y nueces.
  4. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén tiernas.
  5. Rocía con miel y sirve como postre saludable.
3. Galletas de Avena con Especias Otoñales

Las especias como la canela y el clavo ayudan a mejorar la circulación y tienen propiedades antioxidantes.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de harina integral
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 1/4 taza de aceite de coco
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita de clavo molido
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de polvo para hornear

3. Galletas de Avena con Especias Otoñales

Procedimiento:

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Mezcla la avena, harina, azúcar y especias.
  3. Añade el huevo y el aceite de coco hasta formar una masa.
  4. Forma bolitas y colócalas en una bandeja con papel encerado.
  5. Hornea por 12-15 minutos o hasta que estén doradas.
4. Sopa Cremosa de Calabaza

La calabaza es rica en fibra y ayuda a la salud digestiva, además de ser reconfortante en los días más frescos de otoño.

Ingredientes:

  • 2 tazas de puré de calabaza
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo
  • 3 tazas de caldo de pollo
  • 1 taza de crema para batir
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva

Sopa Cremosa de Calabaza

Procedimiento:

  1. En una olla, sofríe la cebolla y el ajo con un poco de aceite de oliva.
  2. Agrega el puré de calabaza y cocina por 5 minutos.
  3. Añade el caldo de pollo y deja hervir por 10 minutos.
  4. Incorpora la crema para batir y cocina a fuego bajo por 5 minutos.
  5. Sirve caliente con un toque de pimienta y crutones.
5. Tarta de Manzana con Crumble

Los beneficios de la Manzana son que es rica en fibra y antioxidantes, esta tarta es perfecta como postre o para acompañar el café de la tarde.

Ingredientes:

  • 4 manzanas verdes
  • 1 taza de harina
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1/2 taza de mantequilla fría
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 taza de avena

5. Tarta de Manzana con Crumble

Procedimiento:

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pela y corta las manzanas en rodajas.
  3. En un tazón, mezcla la harina, azúcar, avena y canela.
  4. Incorpora la mantequilla fría hasta obtener una mezcla arenosa.
  5. Coloca las manzanas en un molde y cubre con la mezcla de crumble.
  6. Hornea por 35-40 minutos o hasta que el crumble esté dorado y crujiente.

Estas recetas no solo capturan el espíritu de la temporada, ¿a poco no se te antojan y huele a otoñito nomás de ver las fotos?, sino que también son ricas en nutrientes esenciales para toda la familia. 

Desde la calabaza con su aporte de fibra y vitaminas, hasta las manzanas llenas de antioxidantes, cada platillo es una oportunidad para disfrutar de una comida deliciosa y saludable. 

Recuerda que todos los ingredientes los puedes encontrar en Merco Supermercado con nuestros Súper Preciazos que cuidan tu bolsillo.

El otoño es una temporada llena de calidez y sabor, y qué mejor manera de celebrarlo que cocinando en familia con los productos de temporada que ofrece Merco Supermercado y darles un apapacho al corazón (y pancita). 

No solo disfrutarás de recetas nutritivas, sino que además lo harás aprovechando los mejores Preciazos que solo encuentras en tu supermercado Merco más cercano. ¡Visítanos y lleva lo mejor del otoño a tu mesa!

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¿Sabes Dónde Está el Mejor Grito de Independencia? ¡Te Sorprenderás!

El 16 de septiembre es una fecha clave en el calendario mexicano, un día lleno de historia, tradición y celebración. Desde la noche del 15 de septiembre, cuando se da el famoso Grito de Independencia, hasta las reuniones familiares con platillos típicos, las fiestas patrias son un momento para compartir, disfrutar y sentirse orgulloso de ser mexicano.

En Merco Supermercado, queremos acompañarte en estas celebraciones ofreciéndote todo lo que necesitas, desde los ingredientes más frescos hasta consejos útiles para ahorrar sin sacrificar la calidad de tus festejos. Además, te compartimos las mejores ciudades para disfrutar del Grito de Independencia, ¡así que sigue leyendo y descubre cómo hacer de este 16 de septiembre un día inolvidable!

Grito de Independencia Mexicana

A continuación, te contamos un poco sobre la historia y significado de las celebraciones del Día de la Independencia para que disfrutes al máximo de este 16 de septiembre.

Las Celebraciones del 16 de Septiembre: Orgullo y Tradición

El Día de la Independencia en México es mucho más que una fiesta: es una conmemoración histórica que une a todo el país en un ambiente de patriotismo y alegría. Algunos de los eventos más destacados de esta fecha incluyen:

  1. El Grito de Independencia: La noche del 15 de septiembre, el presidente de México realiza el tradicional “Grito” desde el Palacio Nacional, replicando el llamado de Miguel Hidalgo en 1810 para iniciar la lucha por la independencia.
  2. Desfiles Cívico-Militares: El 16 de septiembre, las calles de muchas ciudades se llenan de color con desfiles que incluyen bandas de guerra, tropas militares, y representaciones culturales.
  3. Gastronomía Mexicana: Durante las celebraciones, no pueden faltar los platillos típicos como el pozole, los chiles en nogada, los tacos, y bebidas como el tequila y el mezcal, que se disfrutan en reuniones familiares o en eventos comunitarios.

Ahora que ya conoces más sobre el contexto histórico y cultural de estas fechas, es momento de entrar en la cocina y preparar estas deliciosas recetas con ingredientes que puedes encontrar en Merco Supermercado.

Las 5 Mejores Ciudades para Vivir el Grito de Independencia

El Grito de Independencia es un evento emblemático en todo México, pero hay ciudades donde la celebración es especialmente espectacular. Aquí te compartimos un top 5 de las mejores ciudades para vivir esta experiencia única:

1. Ciudad de México

La Ciudad de México es el epicentro de las celebraciones del Grito de Independencia. El evento principal se lleva a cabo en el Zócalo, donde el presidente de la República da el Grito desde el balcón del Palacio Nacional, replicando las palabras de Miguel Hidalgo. Es un evento multitudinario, lleno de fuegos artificiales, música en vivo y un ambiente festivo. Recuerda llegar temprano para asegurar un buen lugar, lleva ropa cómoda y sigue las indicaciones de seguridad para disfrutar de la noche sin preocupaciones.

En el centro de la ciudad, encontrarás puestos que ofrecen antojitos mexicanos como tacos al pastor, elotes, quesadillas y churros. También puedes disfrutar de bebidas tradicionales como el atole o el champurrado.

Ciudad de México

  1. Dolores Hidalgo, Guanajuato

Conocida como la Cuna de la Independencia, en Dolores Hidalgo se dio el primer Grito de Independencia en 1810. Aquí, el Grito es una recreación histórica, con desfiles y actos cívicos que evocan los inicios de la lucha por la independencia. Después del Grito, visita el Museo Casa de Hidalgo para conocer más sobre la historia de este emblemático lugar.

Disfruta de nieve de sabores exóticos como tequila, aguacate o mole. No te pierdas los tamales y antojitos locales.

Dolores Hidalgo, Guanajuato

  1. Querétaro

Querétaro es otra ciudad llena de historia, donde se planeó la conspiración de la independencia. El Grito se celebra en la Plaza de Armas, con un ambiente muy familiar y tradicional. Además, la ciudad organiza conciertos y eventos culturales a lo largo del día. Aprovecha para recorrer el centro histórico, que es Patrimonio de la Humanidad, y disfrutar de su arquitectura colonial.

Prueba las enchiladas queretanas y la sopa de milpa en los restaurantes del centro histórico. No te pierdas el pan de pulque, típico de la región.

Quéretaro

4. Guadalajara, Jalisco

En la Plaza de la Liberación de Guadalajara, el Grito se celebra con una gran fiesta, donde la música mariachi y los bailes folclóricos son protagonistas. Es una de las ciudades con mayor afluencia de turistas durante estas fechas. Si te gusta la música mariachi, este es el lugar para estar. Asiste a alguno de los conciertos gratuitos que se ofrecen durante las festividades.

No te puedes perder las tortas ahogadas, birria y tejuino, bebidas y platillos que son emblemas de la cocina jalisciense.

Guadalajara, Jalisco

5. Puebla

Puebla es conocida por su riqueza cultural y su gastronomía. El Grito se celebra en la Plaza de la Constitución, frente al Palacio Municipal, donde la fiesta incluye fuegos artificiales y presentaciones artísticas. Después del Grito, recorre los mercados locales para comprar artesanías típicas y dulces poblanos.

Los chiles en nogada, originarios de Puebla, son un platillo que no puede faltar. También puedes disfrutar de mole poblano y cemitas.

Puebla

Tips de Ahorro para Fiestas Patrias

Celebrar el 16 de septiembre no tiene por qué ser costoso. Aquí te dejamos algunos consejos para ahorrar en tus compras y disfrutar al máximo sin gastar de más:

1. Planifica tus Compras

Haz una lista de lo que necesitas para preparar tus platillos favoritos y compra con antelación. Aprovecha los Súper Preciazos de Merco Supermercado para adquirir los ingredientes a los mejores precios.

2. Compra al Mayoreo

Si vas a organizar una fiesta, comprar al mayoreo puede ayudarte a reducir costos. En Merco, encuentras productos en presentación familiar que te permitirán ahorrar más.

3. Decora con lo que Tienes

No es necesario gastar mucho en decoraciones. Aprovecha los materiales que tienes en casa para hacer adornos patrios. Incluso, puedes involucrar a los niños en la creación de banderitas y centros de mesa.

Tips de Ahorro para Fiestas Patrias Mexicanas

4. Cocina en Casa

Preparar la comida en casa es siempre más económico que comprar platillos ya hechos. Además, es una excelente oportunidad para compartir tiempo en familia y enseñar a los pequeños sobre nuestras tradiciones culinarias.

5. Busca Ofertas Especiales

En las semanas previas al 16 de septiembre, muchas tiendas ofrecen promociones y descuentos. Mantente atento a las ofertas de Merco Supermercado para aprovechar los Preciazos en productos esenciales.

 

El 16 de septiembre es una fecha para celebrar en grande, y en Merco Supermercado estamos listos para acompañarte en cada paso de la preparación. Desde las mejores recetas tradicionales hasta los productos más frescos y económicos, en tu supermercado Merco más cercano encuentras todo lo que necesitas. 

No importa si decides cocinar en casa, viajar a una de las ciudades emblemáticas para el Grito de Independencia, o simplemente disfrutar de una reunión familiar, con Merco, tendrás un 16 de septiembre lleno de sabor, tradición y ahorro. 

 Encuentra la Lista con tu Lista de los ingredientes más frescos y de la mejor calidad a precios accesibles, gracias a nuestros Súper Preciazos. Visita tu supermercado Merco más cercano o haz tu pedido online para que te llegue a la comunidad de tu casita y disfruta de estas fiestas patrias con las mejores recetas mexicanas en tu mesa.

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Cómo Protegerse del Calor Excesivo: Consejos para Mantenerse Fresco y Saludable en Verano

El verano trae consigo días soleados y temperaturas elevadas que, aunque ideales para disfrutar al aire libre, también pueden representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.

 En Merco, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ofrecerte algunos consejos prácticos para que puedas protegerte del calor excesivo. Desde cómo mantenerte hidratado hasta evitar la exposición al sol en las horas más peligrosas, aquí encontrarás toda la información que necesitas.

Importancia de Mantenerse Hidratado

La hidratación es crucial durante los meses de verano. Cuando el cuerpo pierde agua a través del sudor, necesita reponerla para funcionar correctamente. La deshidratación puede llevar a problemas de salud graves, como golpes de calor y agotamiento por calor.

Importancia de Mantenerse Hidratado

Consejos para Mantenerse Hidratado

  1. Beber Agua Regularmente: La regla general es consumir al menos 8 vasos de agua al día, pero en días calurosos, esta cantidad puede aumentar. Te recomendamos llevar siempre una botella de agua contigo y beber pequeños sorbos durante todo el día.
  2. Consumir Bebidas Hidratantes: Además del agua, puedes optar por bebidas deportivas que contengan electrolitos, especialmente si realizas actividades físicas intensas. En Merco, encontrarás una variedad de bebidas deportivas y aguas de sabor sin azúcar.
  3. Incluir Frutas y Verduras en tu Dieta: Alimentos como sandía, pepino, naranjas y fresas tienen un alto contenido de agua y ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Visita nuestra sección de frutas y verduras frescas para encontrar las mejores opciones de la temporada.
  4. Evitar el consumo excesivo de Alcohol y Cafeína: Estas bebidas pueden aumentar la deshidratación, así que es mejor consumirlas con moderación y alternarlas con agua.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, es crucial tomar medidas adicionales para protegerte del sol.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Consejos para Protegerse del Sol
  1. Buscar Sombra: Si necesitas estar al aire libre, intenta permanecer en la sombra tanto como sea posible. Los parques y áreas verdes suelen tener zonas con sombra donde puedes refugiarte.
  2. Usar ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón. 
  3. Aplicar Bloqueador Solar: Usa un protector solar con un SPF de al menos 30, y aplícalo 30 minutos antes de salir al sol. Recuerda aplicarlo nuevamente cada dos horas y después de nadar o sudar. En nuestras sucursales de Merco, tenemos una amplia selección de protectores solares para toda la familia.
  4. Usar Accesorios de Protección: Gorras, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV son esenciales para protegerte del sol. 
Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Además de protegerte cuando estás afuera, es importante mantener tu hogar fresco para evitar el estrés por calor.

Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Consejos para Mantener el Hogar Fresco
  1. Usar Ventiladores y Aires Acondicionados: Asegúrate de que tus dispositivos de enfriamiento estén en buen estado y úsalos adecuadamente para mantener una temperatura agradable en casa.
  2. Cerrar Cortinas y Persianas: Mantén las cortinas y persianas cerradas durante el día para bloquear el calor del sol.
  3. Usar Sábanas Ligeras: Opta por sábanas de algodón que permiten una mejor circulación del aire y mantienen tu cama fresca.
  4. Hidratarte Regularmente: Incluso en casa, sigue bebiendo agua regularmente.

Actividades para Disfrutar del Verano sin Sufrir por el Calor

El verano no solo es para cuidarse del calor, sino también para disfrutarlo. Aquí te ofrecemos algunas actividades que puedes realizar en familia o con amigos, sin comprometer tu bienestar.

Actividades al Aire Libre
  1. Nadar en Albercas o Ríos: La natación es una excelente forma de ejercicio y te mantiene fresco. Recuerda llevar siempre bloqueador solar y mantenerse hidratado.Actividades al Aire Libre
  2. Paseos en Bicicleta: Opta por rutas sombreadas y lleva contigo una botella de agua.
  3. Caminatas Nocturnas: Las temperaturas suelen bajar por la noche, lo que hace de las caminatas nocturnas una opción refrescante.

Actividades en Interiores

  1. Cine en Casa: Organiza una tarde de películas en un ambiente fresco con el aire acondicionado.Cine en casa
  2. Manualidades y Juegos de Mesa: Mantén a los niños ocupados con actividades creativas que no requieran estar al sol.
  3. Clases de Cocina: Aprovecha para aprender nuevas recetas refrescantes, como ensaladas y batidos. Encuentra todos los ingredientes frescos y con los Preciazos Congelados en Merco.
    Siguiendo estos consejos para protegerte del calor excesivo, mantenerte hidratado y evitar la exposición al sol, puedes disfrutar de una temporada estival segura y refrescante. Además, recuerda que en nuestras tiendas encontrarás todo lo que necesitas, desde bloqueadores solares y ropa ligera, hasta bebidas hidratantes y frutas frescas.Te invitamos a visitar Merco y descubrir cómo podemos ayudarte a hacer de este verano una experiencia placentera y saludable. ¡Cuida de ti y de tu familia, y disfruta del verano con Merco!

    No olvides visitar nuestras sucursales o comprar en línea en www.merco.mx para encontrar todos los productos que necesitas, desde agua y bebidas electrolíticas hasta ropa ligera y bloqueadores solares.

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Protégete del Calor Extremo este Verano con Merco: Consejos y Recetas para Sobrellevar las Olas de Calor

Las proyecciones para el verano de 2024 indican que las olas de calor llegarán con fuerza a Nuevo León y Coahuila. Es por ello, que entendemos la importancia de estar preparados para estos eventos climáticos extremos y queremos ayudarte a sobrellevar el calor con consejos prácticos y recetas refrescantes. A continuación, te proporcionamos información valiosa sobre cómo contrarrestar las altas temperaturas, qué medidas tomar en casa y en el trabajo, y qué alimentos consumir para mantenerte fresco y saludable.

Las olas de calor son períodos prolongados de temperaturas extremadamente altas que pueden tener efectos graves en la salud. Es fundamental estar informado sobre cómo protegerse y mantener el bienestar durante estos eventos. En esta nota, explicaremos la importancia de estar preparados, los pasos para mantener un entorno fresco, y recetas que ayudarán a mantener tu cuerpo hidratado y fresco.

Sobrellevar las Olas de Calor en México

¿Por Qué es Importante Estar Informado Sobre las Olas de Calor?

Estar informado sobre las olas de calor es crucial porque pueden afectar significativamente la salud y el bienestar. Las altas temperaturas pueden provocar deshidratación, golpes de calor y otras complicaciones de salud, especialmente en personas vulnerables como niños, personas adultas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes. Además, las olas de calor pueden afectar la productividad laboral y la calidad de vida en general.

Cómo Contrarrestar el Calor en Casa y en el Trabajo

Medidas en Casa

  1. Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado: Mantén el aire circulando utilizando ventiladores de techo y, si es posible, instala o utiliza aire acondicionado.}Cómo Contrarrestar el Calor en Casa y en el Trabajo Medidas en Casa Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado:
  2. Cortinas y Persianas: Mantén las cortinas y persianas cerradas durante el día para bloquear el calor del sol. Usa cortinas térmicas para una mejor eficiencia.
  3. Hidratación Constante: Bebe agua regularmente y ten siempre una jarra de agua fría en el refrigerador. Puedes hacer tu pedido en nuestro sitio web para que te lo lleven a tu casa, ofrecemos una variedad de bebidas hidratantes y botellas de agua.
  4. Ropa Ligera: Usa ropa ligera y de colores claros que permita la circulación del aire y reduzca la retención de calor.
  5. Alimentos Frescos: Consume alimentos frescos y ligeros, como frutas y ensaladas. Evita comidas pesadas y calientes que pueden aumentar la temperatura corporal.

Medidas en el Trabajo

  1. Ambientes de Trabajo Frescos: Si trabajas en una oficina, asegúrate de que el aire acondicionado funcione correctamente y que haya buena ventilación.
  2. Pausas Frecuentes: Toma descansos regulares para beber agua y refrescarte.
  3. Pausas Frecuentes en el TrabajoHidratación: Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe regularmente.
  4. Vestimenta Adecuada: Usa ropa apropiada para el calor, incluso si esto significa un cambio en el código de vestimenta durante los meses más calurosos.
  5. Trabajo al Aire Libre: Si trabajas al aire libre, trata de realizar las tareas más pesadas durante las horas más frescas del día y toma descansos en la sombra.

Qué Consumir para Mantenerse Fresco

Mantenerse hidratado y consumir alimentos adecuados es fundamental para contrarrestar los efectos del calor. Aquí te presentamos cinco recetas refrescantes y saludables que puedes preparar fácilmente en casa.

Recetas Refrescantes para Sobrellevar el Calor

1. Smoothie de Mango y Yogurt

El mango es rico en vitaminas y antioxidantes, y el yogurt aporta proteínas y probióticos.

Smoothie de Mango y Yogurt

Ingredientes:

  • 1 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto

Procedimiento:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  2. Sirve en un vaso grande y disfruta.

2. Gazpacho de Tomate

El gazpacho es una sopa fría que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y fresco.

Gazpacho de Tomate

Ingredientes:

  • 4 tomates maduros, pelados y picados
  • 1 pepino, pelado y picado
  • 1 pimiento verde, picado
  • 1/4 cebolla, picada
  • 2 dientes de ajo
  • 2 tazas de jugo de tomate
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una sopa suave.
  2. Refrigera por al menos una hora antes de servir.

3. Agua Fresca de Pepino y Limón

Esta agua fresca es hidratante y refrescante, perfecta para los días calurosos.

Agua Fresca de Pepino y Limón

Ingredientes:

  • 1 pepino grande, en rodajas
  • 2 limones, en rodajas
  • 8 tazas de agua
  • Hojas de menta al gusto
  • Hielo al gusto

Procedimiento:

  1. En una jarra grande, combina el pepino, el limón y el agua.
  2. Agrega las hojas de menta y el hielo.
  3. Refrigera por al menos una hora antes de servir.

 

4. Paletas de Frutas

Las paletas de frutas son una forma divertida y saludable de mantenerse fresco e hidratado.

Paletas de Frutas

Ingredientes:

  • 2 tazas de fresas, en rodajas
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 taza de jugo de piña
  • 1/2 taza de agua
  • Moldes para paletas

Procedimiento:

  1. En un tazón grande, mezcla las fresas, el jugo de naranja, el jugo de piña y el agua.
  2. Vierte la mezcla en los moldes para paletas.
  3. Congela por al menos 4 horas antes de servir.

Enfrentar las olas de calor de manera efectiva requiere una combinación de información adecuada y prácticas saludables. Desde mantener el hogar y el lugar de trabajo frescos hasta elegir alimentos y bebidas que mantienen nuestro cuerpo hidratado y fresco, cada detalle cuenta. Las recetas que hemos compartido no solo son refrescantes, sino que también aportan nutrientes esenciales que ayudarán a tu cuerpo a sobrellevar el calor extremo. No olvides que en Merco encuentras todos los ingredientes y productos necesarios para prepararlas, garantizando Calidad y Frescura con los Preciazos Congelados.

El verano puede ser una temporada difícil debido a las altas temperaturas, pero con los consejos y recetas adecuadas, es posible disfrutarlo plenamente sin poner en riesgo nuestra salud. Estar preparados y adoptar medidas preventivas es esencial para mantenernos frescos, hidratados y saludables. En Merco, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ser tu aliado en esta temporada. Visita nuestro sitio web www.merco.mx y encuentra todo lo que necesitas para enfrentar las olas de calor. ¡Haz tu compra hoy mismo y prepárate para un verano refrescante y seguro!

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¡Verano en Nuevo León y Coahuila con Merco! Actividades y Turismo para Toda la Familia

En Agosto es la época ideal para salir de la rutina, disfrutar del sol y pasar tiempo de calidad con la familia y amigos. Ya sea que prefieras relajarte en una playa, divertirte en un parque acuático o explorar eventos locales, Nuevo León y Coahuila ofrecen una variedad de opciones emocionantes para todos los gustos. 

En Merco, te ayudamos a prepararte para estas aventuras veraniegas con productos frescos y de calidad que harán de cada salida una experiencia inolvidable.

Actividades y Turismo para Toda la Familia

El verano en Nuevo León y Coahuila ofrece una amplia gama de actividades para disfrutar al aire libre y eventos emocionantes para toda la familia. Desde relajantes días en la playa hasta emocionantes paseos en ferias locales, hay algo para cada gusto y preferencia. 

A continuación, te compartiremos algunas de las mejores opciones para disfrutar de este verano, incluyendo playas cercanas, parques acuáticos y eventos de fin de semana, así como consejos para sacar el máximo provecho de cada experiencia.

Playas Cercanas

1. Playa Miramar

Ubicada en Ciudad Madero, Tamaulipas, Playa Miramar es la opción perfecta para quienes buscan un destino de playa cerca de Nuevo León y Coahuila. Con su arena suave y aguas cristalinas, es ideal para nadar, tomar el sol y practicar deportes acuáticos. Además, puedes disfrutar de una variedad de restaurantes y bares a lo largo del malecón. Ubicación exacta: Mapa Playa Miramar. Horarios: Abierto todos los días.

Ubicada en Ciudad Madero, Tamaulipas, Playa Miramar

2. Playa Bagdad

Situada en Matamoros, Tamaulipas, Playa Bagdad es un excelente destino para aquellos que buscan una playa más tranquila y menos concurrida. Aquí puedes disfrutar de un día de pesca, nadar en sus aguas cálidas o simplemente relajarte con una buena lectura bajo una palapa. Ubicación exacta: Mapa Playa Bagdad. Horarios: Abierto todos los días.

3. Playa de Tuxpan

Ubicada en Tuxpan, Veracruz, esta playa es conocida por su belleza natural y su ambiente relajado. Es perfecta para actividades como snorkel, paseos en lancha y disfrutar de la gastronomía local. Ubicación exacta: Mapa Playa de Tuxpan. Horarios: Abierto todos los días.

Eventos de Fin de Semana

1. Fiesta de la Vendimia

Ubicado en Coahuila, Parras de la Fuente, da inicio al primer evento especial para todos los amantes de los vinos es la Celebración de la cosecha de uva, degustación de vinos, y conciertos musicales. Puede que hasta te toque pisar uvas. Pero, no te preocupes si no puedes asistir, en Merco siempre tenemos Ofertas con los Preciazos Congelados para que puedas comprarte tus vinitos y hacer tu propio evento con las ofertas en licores que tenemos. Esta fiesta durará del 10 al 25 de Agosto del presente año.

Eventos de Fin de Semana 1. Fiesta de la Vendimia

2. Festival de la Guitarra

Este festival se va a llevar a cabo en Monterrey del 16 al 18 de Agosto. Para todos los amantes de la música, este festival estará lleno de conciertos de guitarra, talleres para aprender y exhibiciones de guitarras, para que vayan y saquen a su Rock Star interno.  Conciertos de guitarra, talleres, y exhibiciones de guitarras. 

2. Festival de la Guitarra

3. Fiesta de la Charrería

Para los charros o que son fan de este espectáculo cultural, en Torreón los días 23, 24 y 25 de Agosto se va a llevar a cabo la Fiesta de Charrería. Donde habrá exhibiciones de charrería, conciertos, degustaciones de comida regional y mucho más.  Exhibiciones de charrería, conciertos, y degustación de comida regional.

3. Fiesta de la Charrería

Consejos para Disfrutar al Máximo los Lugares

  1. Hidratación: Lleva siempre contigo suficiente agua para mantenerte hidratado durante tus actividades al aire libre. 
  2. Protección Solar: No olvides aplicar protector solar regularmente para proteger tu piel del sol. En Merco puedes encontrar bloqueadores de diferentes factores de protección.
  3. Ropa Adecuada: Usa ropa ligera y cómoda, idealmente de colores claros, para mantenerte fresco. También puedes encontrar gorras y sombreros en Merco para protegerte del sol.
  4. Snacks Saludables: Prepara y lleva contigo snacks saludables como frutas frescas, barras de granola y frutos secos, todos disponibles en Merco, para mantener tu energía durante el día. Además, tenemos recetas de snacks saludables en nuestro blog.
  5. Planificación: Revisa las actividades y horarios de los eventos a los que planeas asistir para maximizar tu tiempo y disfrutar al máximo cada experiencia.

El verano es la época perfecta para explorar y disfrutar de todo lo que Nuevo León y Coahuila tienen para ofrecer. Desde playas relajantes, hasta ferias y festivales llenos de diversión, hay algo para todos. 

En Merco, estamos aquí para ayudarte a prepararte para cada aventura con los mejores productos y recomendaciones. ¡Visítanos y haz de tu verano, una experiencia inolvidable!

Con estas actividades y consejos, estarás listo para disfrutar al máximo del verano. Recuerda que en Merco encontrarás todo lo que necesitas para tus salidas, desde snacks saludables hasta bebidas refrescantes y protección solar. ¡Nos vemos en Merco!

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¡Disfruta el Verano con Merco! Recetas, Cócteles y Actividades para Julio

El verano ya está aquí y con él, una temporada llena de sol, diversión y momentos inolvidables en familia y con amigos. Julio es el mes perfecto para aprovechar al máximo los días largos y cálidos, y en Merco queremos ayudarte a hacer de este verano algo verdaderamente especial. 

Desde deliciosas recetas veraniegas y refrescantes cócteles, hasta una variedad de actividades ideales para disfrutar al aire libre, te ofrecemos todo lo que necesitas para que tu verano sea increíble.

En esta nota, te compartiremos cinco recetas perfectas para el verano, pensadas para aprovechar al máximo los ingredientes frescos y de temporada que puedes encontrar en Merco. 

Además, te presentaremos cinco cócteles refrescantes que son el complemento perfecto para tus reuniones veraniegas, ya sea una barbacoa en el jardín, un picnic en el parque o una tarde relajada junto a la piscina. Y porque sabemos que el verano es la mejor época para pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, también te sugeriremos actividades divertidas y accesibles en Nuevo León y Coahuila, para que no te falten ideas sobre cómo disfrutar de los días soleados.

¡Disfruta el Verano con Merco! Recetas, Cócteles y Actividades para Julio

Ya sea que estés planeando una reunión familiar, una fiesta con amigos o simplemente quieras disfrutar de un día tranquilo al aire libre, estamos aquí para proporcionarte todo lo que necesitas para que cada día de julio sea especial. 

Recetas de Verano

1. Ensalada de Sandía y Feta

Ingredientes:

  • 4 tazas de sandía en cubos
  • 1 taza de queso feta desmenuzado
  • 1/2 taza de hojas de menta fresca
  • 1/4 de taza de cebolla morada en rodajas finas
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • Sal y pimienta al gusto

Recetas de Verano 1. Ensalada de Sandía y Feta

Procedimiento:

  1. En un tazón grande, combina la sandía, el queso feta, las hojas de menta y la cebolla morada.
  2. En un recipiente aparte, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta.
  3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente.
  4. Sirve inmediatamente para disfrutar de una ensalada fresca y deliciosa.

2. Tacos de Pescado al Grill

Revisa que ingredientes ya tienes en casa y los que no puedes pedirlos aquí:

  • 500 gramos de filetes de pescado blanco (tilapia o bacalao)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • Jugo de 2 limones
  • Sal y pimienta al gusto
  • Tortillas de maíz
  • Col rallada, aguacate y salsa de mango para acompañar

Recetas de Verano 2. Tacos de Pescado al Grill

Procedimiento:

  1. Marina los filetes de pescado con aceite de oliva, ajo, jugo de limón, sal y pimienta durante 30 minutos.
  2. Precalienta la parrilla y cocina los filetes de pescado hasta que estén opacos y se desmenucen fácilmente con un tenedor.
  3. Calienta las tortillas de maíz y coloca el pescado desmenuzado.
  4. Agrega col rallada, rodajas de aguacate y un poco de salsa de mango.
  5. Sirve caliente y disfruta de unos tacos ligeros y llenos de sabor.

3. Gazpacho Andaluz

Ingredientes:

  • 6 tomates maduros
  • 1 pepino pelado
  • 1 pimiento verde
  • 1 diente de ajo
  • 1/4 de cebolla
  • 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • Sal al gusto

Receta de Verano 3. Gazpacho Andaluz

Procedimiento:

  1. Pela los tomates y córtalos en trozos grandes.
  2. Coloca los tomates, el pepino, el pimiento, el ajo y la cebolla en una licuadora.
  3. Añade el vinagre, el aceite de oliva y la sal.
  4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Refrigera durante al menos 2 horas antes de servir bien frío.

4. Brochetas de Pollo y Verduras

Ingredientes:

  • 500 gramos de pechuga de pollo en cubos
  • 1 pimiento rojo cortado en trozos
  • 1 pimiento verde cortado en trozos
  • 1 calabacita cortada en rodajas
  • 1 cebolla morada cortada en trozos
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Sal y pimienta al gusto
  • Palitos para brocheta

Recetas de Verano 4. Brochetas de Pollo y Verduras

Procedimiento:

  1. En un tazón grande, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
  2. Agrega los cubos de pollo y las verduras, y deja marinar durante 30 minutos.
  3. Ensarta el pollo y las verduras en los palitos para brocheta.
  4. Cocina en una parrilla precalentada hasta que el pollo esté bien cocido.
  5. Sirve caliente acompañado de una salsa de tu preferencia.

5. Helado de Mango Casero

Ingredientes:

  • 2 mangos maduros pelados y cortados en cubos
  • 1/2 taza de leche condensada
  • 1 taza de crema para batir
  • Jugo de 1 limón

Recetas de Verano 5. Helado de Mango Casero

Procedimiento:

  1. En una licuadora, coloca los mangos, la leche condensada y el jugo de limón.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. En un tazón aparte, bate la crema hasta que forme picos suaves.
  4. Incorpora la mezcla de mango a la crema batida, mezclando suavemente.
  5. Vierte la mezcla en un recipiente y congela durante al menos 4 horas.
  6. Sirve el helado de mango y disfruta de un postre refrescante.

Cócteles Refrescantes para el Verano

1. Mojito Clásico

Ingredientes:

  • 10 hojas de menta fresca
  • 1/2 lima cortada en cuatro
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 1 taza de hielo triturado
  • 1 1/2 oz de ron blanco
  • Agua con gas

Cócteles Refrescantes para el Verano 1. Mojito Clásico

Procedimiento:

  1. En un vaso grande, machaca las hojas de menta con los trozos de lima y el azúcar.
  2. Llena el vaso con hielo triturado.
  3. Añade el ron y completa con agua con gas.
  4. Mezcla suavemente y sirve.

2. Piña Colada

Ingredientes:

  • 1/2 taza de jugo de piña
  • 1/4 de taza de crema de coco
  • 1/4 de taza de ron blanco
  • 1 taza de hielo
  • Rodajas de piña para decorar

Cócteles Refrescantes para el Verano: 2. Piña Colada

Procedimiento:

  1. En una licuadora, coloca el jugo de piña, la crema de coco, el ron y el hielo.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
  3. Sirve en un vaso alto y decora con una rodaja de piña.

3. Limonada de Pepino y Menta, para los que no son tan fans del alcohol les tenemos una opción. 

Ingredientes:

  • 1 pepino pelado y cortado en rodajas
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza de jugo de limón
  • 1/4 de taza de azúcar
  • 4 tazas de agua
  • Hielo

Cócteles Refrescantes para el Verano 3. Limonada de Pepino y Menta

Procedimiento:

  1. En una licuadora, coloca el pepino, las hojas de menta, el jugo de limón y el azúcar.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Cuela la mezcla y agrega el agua.
  4. Sirve con hielo y decora con rodajas de pepino y hojas de menta.

4. Sangría de Verano

Ingredientes:

  • 1 botella de vino blanco
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de licor de naranja
  • 2 tazas de frutas frescas (naranja, fresa, durazno)
  • 1 taza de soda

Cócteles Refrescantes para el Verano 4. Sangría de Verano

Procedimiento:

  1. En una jarra grande, combina el vino, el jugo de naranja y el licor de naranja.
  2. Agrega las frutas frescas y deja reposar en el refrigerador durante al menos 2 horas.
  3. Antes de servir, añade la soda.
  4. Sirve fría.

5. Tequila Sunrise

Ingredientes:

  • 1 1/2 oz de tequila
  • 3 oz de jugo de naranja
  • 1/2 oz de granadina
  • Hielo
  • Rodaja de naranja para decorar

Cócteles Refrescantes para el Verano 5. Tequila Sunrise

Procedimiento:

  1. Llena un vaso alto con hielo.
  2. Añade el tequila y el jugo de naranja.
  3. Vierte la granadina lentamente para que se asiente en el fondo.
  4. Decora con una rodaja de naranja.

 

Actividades para Disfrutar en Familia o con Amigos (Nuevo León y Coahuila) 

1. Día de Picnic en el Parque Fundidora

El Parque Fundidora en Monterrey es un lugar perfecto para un día de picnic en familia o con amigos. Puedes disfrutar de amplias áreas verdes, lagos y zonas de juegos para los niños. Lleva una canasta con tus recetas veraniegas favoritas y pasa un día relajado al aire libre.

2. Senderismo en la Huasteca

La Huasteca es un destino ideal para los amantes del senderismo. Ubicada a pocos minutos de Monterrey, esta área natural ofrece impresionantes paisajes montañosos y rutas para todos los niveles. Después de una caminata, disfruta de un refrescante cóctel y algunos snacks saludables.

3. Día de Playa en Coahuila

Aunque Coahuila no tiene costa, el embalse de la Presa de la Amistad es un excelente lugar para pasar un día junto al agua. Puedes practicar deportes acuáticos, pescar o simplemente relajarte en la orilla. Lleva una hielera con bebidas y comida para disfrutar durante el día.

4. ¿Qué hacer en Monclova?

  • Parque Xochipilli: Ideal para paseos en bicicleta, áreas de juegos infantiles y canchas deportivas. Lleva una canasta de picnic con productos para disfrutar al aire libre.
  • Museo Coahuila-Texas: Ofrece una visión completa de la historia regional. Planifica una visita cultural y lleva contigo bocadillos saludables.
  • Centro Recreativo Nora Leticia Rocha: Con instalaciones para natación, tenis y áreas de picnic. Disfruta de una tarde activa y recarga energías con frutas frescas de Merco, ya que tienen la mejor Calidad y Frescura.

5. Y por último, si estás en Saltillo pueden ir a: 

  • Museo del Desierto: Dedicado a la vida en el desierto, con exhibiciones de flora, fauna y fósiles. Completa la experiencia con una comida ligera.
  • Alameda Zaragoza: Un parque histórico con áreas de juegos y fuentes. Perfecto para una tarde de juegos y un picnic.
  • Cañón de San Lorenzo: Perfecto para senderismo y observación de aves. Lleva barras de energía y agua, puedes darte una vuelta por Merco para comprar lo que necesitas en tu excursión.

Actividades para Disfrutar en Familia o con Amigos (Nuevo León y Coahuila) 

Preparar recetas y cócteles refrescantes es una excelente manera de disfrutar el verano. Ya sea que estés organizando una reunión en casa o planeando un día al aire libre, estos platillos y bebidas te ayudarán a combatir el calor y a disfrutar de momentos inolvidables con tus seres queridos.

En Merco, estamos comprometidos a ofrecerte los mejores productos para que puedas disfrutar al máximo de cada temporada. Este verano, te invitamos a explorar nuestras tiendas, así como nuestra tienda en línea www.merco.mx, donde encontrarás todo lo que necesitas para preparar deliciosas recetas, refrescantes cócteles (por cierto, tenemos ofertas de cerveza y ofertas en alcohol como tequila) y disfrutar de actividades al aire libre.

¡Visítanos y haz de este verano, una experiencia llena de sabor y diversión!