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Cómo Protegerse del Calor Excesivo: Consejos para Mantenerse Fresco y Saludable en Verano

El verano trae consigo días soleados y temperaturas elevadas que, aunque ideales para disfrutar al aire libre, también pueden representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.

 En Merco, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ofrecerte algunos consejos prácticos para que puedas protegerte del calor excesivo. Desde cómo mantenerte hidratado hasta evitar la exposición al sol en las horas más peligrosas, aquí encontrarás toda la información que necesitas.

Importancia de Mantenerse Hidratado

La hidratación es crucial durante los meses de verano. Cuando el cuerpo pierde agua a través del sudor, necesita reponerla para funcionar correctamente. La deshidratación puede llevar a problemas de salud graves, como golpes de calor y agotamiento por calor.

Importancia de Mantenerse Hidratado

Consejos para Mantenerse Hidratado

  1. Beber Agua Regularmente: La regla general es consumir al menos 8 vasos de agua al día, pero en días calurosos, esta cantidad puede aumentar. Te recomendamos llevar siempre una botella de agua contigo y beber pequeños sorbos durante todo el día.
  2. Consumir Bebidas Hidratantes: Además del agua, puedes optar por bebidas deportivas que contengan electrolitos, especialmente si realizas actividades físicas intensas. En Merco, encontrarás una variedad de bebidas deportivas y aguas de sabor sin azúcar.
  3. Incluir Frutas y Verduras en tu Dieta: Alimentos como sandía, pepino, naranjas y fresas tienen un alto contenido de agua y ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Visita nuestra sección de frutas y verduras frescas para encontrar las mejores opciones de la temporada.
  4. Evitar el consumo excesivo de Alcohol y Cafeína: Estas bebidas pueden aumentar la deshidratación, así que es mejor consumirlas con moderación y alternarlas con agua.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, es crucial tomar medidas adicionales para protegerte del sol.

Evitar la Exposición al Sol en Horas Pico

Consejos para Protegerse del Sol
  1. Buscar Sombra: Si necesitas estar al aire libre, intenta permanecer en la sombra tanto como sea posible. Los parques y áreas verdes suelen tener zonas con sombra donde puedes refugiarte.
  2. Usar ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón. 
  3. Aplicar Bloqueador Solar: Usa un protector solar con un SPF de al menos 30, y aplícalo 30 minutos antes de salir al sol. Recuerda aplicarlo nuevamente cada dos horas y después de nadar o sudar. En nuestras sucursales de Merco, tenemos una amplia selección de protectores solares para toda la familia.
  4. Usar Accesorios de Protección: Gorras, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV son esenciales para protegerte del sol. 
Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Además de protegerte cuando estás afuera, es importante mantener tu hogar fresco para evitar el estrés por calor.

Mantener un Ambiente Fresco en Casa

Consejos para Mantener el Hogar Fresco
  1. Usar Ventiladores y Aires Acondicionados: Asegúrate de que tus dispositivos de enfriamiento estén en buen estado y úsalos adecuadamente para mantener una temperatura agradable en casa.
  2. Cerrar Cortinas y Persianas: Mantén las cortinas y persianas cerradas durante el día para bloquear el calor del sol.
  3. Usar Sábanas Ligeras: Opta por sábanas de algodón que permiten una mejor circulación del aire y mantienen tu cama fresca.
  4. Hidratarte Regularmente: Incluso en casa, sigue bebiendo agua regularmente.

Actividades para Disfrutar del Verano sin Sufrir por el Calor

El verano no solo es para cuidarse del calor, sino también para disfrutarlo. Aquí te ofrecemos algunas actividades que puedes realizar en familia o con amigos, sin comprometer tu bienestar.

Actividades al Aire Libre
  1. Nadar en Albercas o Ríos: La natación es una excelente forma de ejercicio y te mantiene fresco. Recuerda llevar siempre bloqueador solar y mantenerse hidratado.Actividades al Aire Libre
  2. Paseos en Bicicleta: Opta por rutas sombreadas y lleva contigo una botella de agua.
  3. Caminatas Nocturnas: Las temperaturas suelen bajar por la noche, lo que hace de las caminatas nocturnas una opción refrescante.

Actividades en Interiores

  1. Cine en Casa: Organiza una tarde de películas en un ambiente fresco con el aire acondicionado.Cine en casa
  2. Manualidades y Juegos de Mesa: Mantén a los niños ocupados con actividades creativas que no requieran estar al sol.
  3. Clases de Cocina: Aprovecha para aprender nuevas recetas refrescantes, como ensaladas y batidos. Encuentra todos los ingredientes frescos y con los Preciazos Congelados en Merco.
    Siguiendo estos consejos para protegerte del calor excesivo, mantenerte hidratado y evitar la exposición al sol, puedes disfrutar de una temporada estival segura y refrescante. Además, recuerda que en nuestras tiendas encontrarás todo lo que necesitas, desde bloqueadores solares y ropa ligera, hasta bebidas hidratantes y frutas frescas.Te invitamos a visitar Merco y descubrir cómo podemos ayudarte a hacer de este verano una experiencia placentera y saludable. ¡Cuida de ti y de tu familia, y disfruta del verano con Merco!

    No olvides visitar nuestras sucursales o comprar en línea en www.merco.mx para encontrar todos los productos que necesitas, desde agua y bebidas electrolíticas hasta ropa ligera y bloqueadores solares.

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Protégete del Calor Extremo este Verano con Merco: Consejos y Recetas para Sobrellevar las Olas de Calor

Las proyecciones para el verano de 2024 indican que las olas de calor llegarán con fuerza a Nuevo León y Coahuila. Es por ello, que entendemos la importancia de estar preparados para estos eventos climáticos extremos y queremos ayudarte a sobrellevar el calor con consejos prácticos y recetas refrescantes. A continuación, te proporcionamos información valiosa sobre cómo contrarrestar las altas temperaturas, qué medidas tomar en casa y en el trabajo, y qué alimentos consumir para mantenerte fresco y saludable.

Las olas de calor son períodos prolongados de temperaturas extremadamente altas que pueden tener efectos graves en la salud. Es fundamental estar informado sobre cómo protegerse y mantener el bienestar durante estos eventos. En esta nota, explicaremos la importancia de estar preparados, los pasos para mantener un entorno fresco, y recetas que ayudarán a mantener tu cuerpo hidratado y fresco.

Sobrellevar las Olas de Calor en México

¿Por Qué es Importante Estar Informado Sobre las Olas de Calor?

Estar informado sobre las olas de calor es crucial porque pueden afectar significativamente la salud y el bienestar. Las altas temperaturas pueden provocar deshidratación, golpes de calor y otras complicaciones de salud, especialmente en personas vulnerables como niños, personas adultas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes. Además, las olas de calor pueden afectar la productividad laboral y la calidad de vida en general.

Cómo Contrarrestar el Calor en Casa y en el Trabajo

Medidas en Casa

  1. Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado: Mantén el aire circulando utilizando ventiladores de techo y, si es posible, instala o utiliza aire acondicionado.}Cómo Contrarrestar el Calor en Casa y en el Trabajo Medidas en Casa Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado:
  2. Cortinas y Persianas: Mantén las cortinas y persianas cerradas durante el día para bloquear el calor del sol. Usa cortinas térmicas para una mejor eficiencia.
  3. Hidratación Constante: Bebe agua regularmente y ten siempre una jarra de agua fría en el refrigerador. Puedes hacer tu pedido en nuestro sitio web para que te lo lleven a tu casa, ofrecemos una variedad de bebidas hidratantes y botellas de agua.
  4. Ropa Ligera: Usa ropa ligera y de colores claros que permita la circulación del aire y reduzca la retención de calor.
  5. Alimentos Frescos: Consume alimentos frescos y ligeros, como frutas y ensaladas. Evita comidas pesadas y calientes que pueden aumentar la temperatura corporal.

Medidas en el Trabajo

  1. Ambientes de Trabajo Frescos: Si trabajas en una oficina, asegúrate de que el aire acondicionado funcione correctamente y que haya buena ventilación.
  2. Pausas Frecuentes: Toma descansos regulares para beber agua y refrescarte.
  3. Pausas Frecuentes en el TrabajoHidratación: Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe regularmente.
  4. Vestimenta Adecuada: Usa ropa apropiada para el calor, incluso si esto significa un cambio en el código de vestimenta durante los meses más calurosos.
  5. Trabajo al Aire Libre: Si trabajas al aire libre, trata de realizar las tareas más pesadas durante las horas más frescas del día y toma descansos en la sombra.

Qué Consumir para Mantenerse Fresco

Mantenerse hidratado y consumir alimentos adecuados es fundamental para contrarrestar los efectos del calor. Aquí te presentamos cinco recetas refrescantes y saludables que puedes preparar fácilmente en casa.

Recetas Refrescantes para Sobrellevar el Calor

1. Smoothie de Mango y Yogurt

El mango es rico en vitaminas y antioxidantes, y el yogurt aporta proteínas y probióticos.

Smoothie de Mango y Yogurt

Ingredientes:

  • 1 taza de mango congelado
  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de miel
  • Hielo al gusto

Procedimiento:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  2. Sirve en un vaso grande y disfruta.

2. Gazpacho de Tomate

El gazpacho es una sopa fría que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y fresco.

Gazpacho de Tomate

Ingredientes:

  • 4 tomates maduros, pelados y picados
  • 1 pepino, pelado y picado
  • 1 pimiento verde, picado
  • 1/4 cebolla, picada
  • 2 dientes de ajo
  • 2 tazas de jugo de tomate
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una sopa suave.
  2. Refrigera por al menos una hora antes de servir.

3. Agua Fresca de Pepino y Limón

Esta agua fresca es hidratante y refrescante, perfecta para los días calurosos.

Agua Fresca de Pepino y Limón

Ingredientes:

  • 1 pepino grande, en rodajas
  • 2 limones, en rodajas
  • 8 tazas de agua
  • Hojas de menta al gusto
  • Hielo al gusto

Procedimiento:

  1. En una jarra grande, combina el pepino, el limón y el agua.
  2. Agrega las hojas de menta y el hielo.
  3. Refrigera por al menos una hora antes de servir.

 

4. Paletas de Frutas

Las paletas de frutas son una forma divertida y saludable de mantenerse fresco e hidratado.

Paletas de Frutas

Ingredientes:

  • 2 tazas de fresas, en rodajas
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 taza de jugo de piña
  • 1/2 taza de agua
  • Moldes para paletas

Procedimiento:

  1. En un tazón grande, mezcla las fresas, el jugo de naranja, el jugo de piña y el agua.
  2. Vierte la mezcla en los moldes para paletas.
  3. Congela por al menos 4 horas antes de servir.

Enfrentar las olas de calor de manera efectiva requiere una combinación de información adecuada y prácticas saludables. Desde mantener el hogar y el lugar de trabajo frescos hasta elegir alimentos y bebidas que mantienen nuestro cuerpo hidratado y fresco, cada detalle cuenta. Las recetas que hemos compartido no solo son refrescantes, sino que también aportan nutrientes esenciales que ayudarán a tu cuerpo a sobrellevar el calor extremo. No olvides que en Merco encuentras todos los ingredientes y productos necesarios para prepararlas, garantizando Calidad y Frescura con los Preciazos Congelados.

El verano puede ser una temporada difícil debido a las altas temperaturas, pero con los consejos y recetas adecuadas, es posible disfrutarlo plenamente sin poner en riesgo nuestra salud. Estar preparados y adoptar medidas preventivas es esencial para mantenernos frescos, hidratados y saludables. En Merco, nos preocupamos por tu bienestar y queremos ser tu aliado en esta temporada. Visita nuestro sitio web www.merco.mx y encuentra todo lo que necesitas para enfrentar las olas de calor. ¡Haz tu compra hoy mismo y prepárate para un verano refrescante y seguro!

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Summer Camps, Rutinas y Actividades para los Pequeños durante las vacaciones

El verano ha llegado, y con él, las largas vacaciones escolares que tanto esperan los pequeños. 

En Merco, sabemos que mantener a los niños entretenidos y activos durante esta temporada es crucial para su bienestar y desarrollo. Por eso, hemos creado esta completa guía para que puedas sacar el máximo provecho del verano. 

Desde la opción de los Summer Camps, beneficios y actividades que suelen realizar, hasta la importancia de mantener una rutina diaria y sugerencias de actividades tanto en casa como al aire libre. ¡Acompáñanos y descubre cómo hacer de este verano una experiencia inolvidable para toda la familia!

Summer Camps: Beneficios y Actividades
¿Qué son los Summer Camps?

Los Summer Camps, o campamentos de verano, son programas diseñados para ofrecer a los niños una variedad de actividades educativas, recreativas y sociales durante las vacaciones. Estos campamentos pueden durar desde una semana hasta todo el verano y están dirigidos a diferentes grupos de edad e intereses.

Summer Camps: Beneficios y Actividades ¿Qué son los Summer Camps?

Beneficios de los Summer Camps
  1. Desarrollo Social: Los niños tienen la oportunidad de hacer nuevos amigos y aprender a trabajar en equipo, lo que mejora sus habilidades sociales.
  2. Independencia y Confianza: Participar en un campamento ayuda a los pequeños a ser más independientes y confiados al enfrentarse a nuevos desafíos y experiencias.
  3. Actividades Físicas: Los campamentos ofrecen una gran variedad de actividades físicas que ayudan a los niños a mantenerse activos y saludables.
  4. Creatividad y Habilidades: Los talleres de arte, manualidades y ciencia fomentan la creatividad y el aprendizaje de nuevas habilidades.
  5. Desconexión de la Tecnología: Los campamentos alientan a los niños a pasar menos tiempo frente a las pantallas y más tiempo explorando la naturaleza y participando en juegos al aire libre.
Actividades Comunes en los Summer Camps
  • Deportes: Fútbol, baloncesto, natación, senderismo.
  • Artes y Manualidades: Pintura, escultura, creación de joyas.
  • Aventura: Tirolesa, escalada, canotaje.
  • Ciencia y Naturaleza: Observación de estrellas, estudios ambientales, jardinería.
  • Juegos y Dinámicas de Grupo: Juegos de mesa, dinámicas de equipo, competencias amigables.
Importancia de Tener una Rutina en Verano
¿Por Qué es Importante Mantener una Rutina?

Mantener una rutina durante el verano es esencial para que los niños tengan una estructura y sigan desarrollándose de manera saludable. Una rutina bien definida ayuda a:

  • Fomentar la Disciplina: Los niños aprenden a gestionar su tiempo y responsabilidades.
  • Mejorar el Sueño: Un horario consistente mejora la calidad del sueño.
  • Mantener Hábitos Saludables: Incluye tiempo para actividades físicas y comidas regulares.
  • Reducir el Estrés y la Ansiedad: La previsibilidad de una rutina proporciona seguridad y tranquilidad.
  • Promover el Aprendizaje Continuo: Se pueden incluir actividades educativas que mantengan su mente activa.
Rutina Recomendada para el Verano
  1. Despertar y Desayuno Saludable: Comienza el día con un desayuno nutritivo. En Merco, encontrarás opciones frescas y saludables como frutas, yogur y cereales integrales.
  2. Tiempo para Actividades Físicas: Planifica una hora de ejercicio cada día, ya sea una caminata, jugar en el parque o practicar algún deporte.
  3. Actividades Educativas: Dedica un tiempo a la lectura, escritura o proyectos de ciencia. Esto mantiene su mente activa y preparada para el regreso a clases.
  4. Almuerzo y Tiempo Libre: Después del almuerzo, deja que los niños disfruten de su tiempo libre jugando, viendo una película o haciendo manualidades.
  5. Cena y Rutina de Noche: Termina el día con una cena en familia, seguida de una rutina de noche que incluya tiempo para relajarse y prepararse para dormir.
Rutina Recomendada para el Verano Despertar y Desayuno Saludable:
Actividades Recomendadas para el Verano

En Casa

  1. Cocina Creativa: Involucra a los niños en la cocina preparando recetas sencillas y divertidas. Visita tu Merco Supermercado más cercano donde podrás encontrar los ingredientes más frescos, de calidad y preciazos de todos los ingredientes necesarios.
  2. Manualidades: Fomenta la creatividad con proyectos de arte y manualidades. Pueden hacer pulseras, decorar macetas o crear sus propios juguetes.
  3. Lectura y Cuentacuentos: Organiza sesiones de lectura con libros educativos y cuentos fascinantes. Crear un rincón de lectura puede hacer que esta actividad sea aún más especial.
  4. Juegos de Mesa: Los juegos de mesa son perfectos para enseñarles sobre estrategia, paciencia y trabajo en equipo.
  5. Cine en Casa: Organiza una tarde de cine con películas educativas y estimulantes. Algunas recomendaciones son “Inside Out”, “Coco”, “Wall-E” y “Finding Nemo”.

Al Aire Libre

  1. Exploración de la Naturaleza: Llévalos a explorar parques naturales, jardines botánicos o simplemente un paseo por el barrio para observar plantas y animales.
  2. Deportes al Aire Libre: Practica deportes como fútbol, voleibol o natación. En Merco, puedes encontrar equipos y accesorios deportivos.
  3. Picnics en el Parque: Organiza un picnic en el parque con comidas saludables y refrescantes. Lleva frutas frescas, sándwiches y jugos naturales, todos disponibles en Merco.
  4. Búsqueda del Tesoro: Crea una búsqueda del tesoro en el patio o en el parque. Es una excelente manera de mantener a los niños activos y emocionados.
  5. Ciclismo: Paseos en bicicleta son una actividad divertida y saludable. Asegúrate de tener todo el equipo de seguridad necesario.

Ciclismo Actividades de verano par niños

Actividades en Áreas Abiertas
  1. Senderismo y Observación de Aves: Actividad perfecta para conocer la flora y fauna local. Lugares como el Parque Ecológico Chipinque en Nuevo León son ideales.
  2. Campamentos: Organiza un pequeño campamento en el patio trasero o en un parque cercano. Merco ofrece todo lo necesario, desde tiendas de campaña hasta alimentos no perecederos.
  3. Juegos de Agua: En los días calurosos, los juegos de agua como los globos de agua o los rociadores pueden ser muy divertidos.
  4. Jardinería: Enseña a los niños sobre la naturaleza plantando un pequeño jardín en casa. Puedes encontrar semillas, tierra y herramientas de jardinería en Merco.

Actividades en Áreas Abiertas: Jardineria

El verano es una época especial llena de oportunidades para crear recuerdos inolvidables y fomentar el desarrollo saludable de los niños. A través de los campamentos de verano, podemos proporcionarles experiencias enriquecedoras que desarrollen sus habilidades sociales, físicas y creativas. 

Mantener una rutina diaria durante las vacaciones ayuda a los pequeños a sentirse seguros y organizados, además de inculcar hábitos positivos que perdurarán. Las actividades tanto en casa como al aire libre, desde manualidades y juegos hasta exploraciones y deportes, ofrecen una manera divertida y educativa de pasar el tiempo, evitando el sedentarismo y la excesiva exposición a las pantallas.

En Merco, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde los ingredientes frescos y saludables para tus recetas de verano, hasta los materiales necesarios para tus proyectos de manualidades y equipos deportivos, encontrarás todo lo que necesitas en nuestras tiendas. Además, nuestra plataforma en línea, www.merco.mx, facilita tus compras para que puedas disfrutar más tiempo con tu familia.

Recuerda que las pequeñas acciones pueden hacer grandes diferencias en el bienestar y la felicidad de tus hijos. Al integrar actividades variadas y mantener una rutina, no solo contribuirás a su desarrollo, sino que también fortalecerás los lazos familiares y crearás momentos que todos recordarán con cariño.

¡Te invitamos a visitarnos en Merco y a descubrir cómo podemos ayudarte a hacer de este verano una experiencia maravillosa para toda la familia! ¡Nos vemos pronto!

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6 secretos para nunca tener calor

Seguramente has escuchado hablar sobre la canícula; es un término muy utilizado para referirse a los días de máximas temperaturas en el mundo y en Merco Supermercado lo celebramos con Veraneate.

La canícula se caracteriza por ser un periodo de intenso calor debido a un calentamiento excesivo del aire. Dura en promedio 40 días, durante los meses de julio y agosto no llueve y el sol quema más que nunca.  Está prevista para iniciar el domingo 03 de julio y terminar el jueves 11 de agosto.

VERANEATE CON LA CANÍCULA

Ahora que entiendes perfecto a lo que nos enfrentamos cada año con la canícula, es importante que sepas cómo protegerte de ella y los efectos secundarios que podría traer para tu salud física y mental.

Sigue estas recomendaciones para prevenir posibles efectos negativos de la canícula:

  • Siempre debes estar hidratado. En Merco Supermercados contamos con las mejores marcas de agua natural para que te surtas este verano, así como los mejores hidratantes como el suero Hydrolit. 
  • Usar protección solar. Un protector por encima de los 35 fps es lo que debes aplicar en tu rostro y cuerpo cada mañana. También en Merco Supermercado contamos con varias opciones que te servirán para proteger tu piel. Veraneate sin miedo. 
  • Usar sombrillas, gorras o sombreros. Los accesorios anti-sol son muy necesarios en esta temporada para evitar los rayos UV. Veranéate pero con precaución. 
  • Evitar exposición al sol durante todo el día. Aunque gustes de realizar actividades al aire libre, no te lo recomendamos durante esta época del año, si deseas correr, puedes hacerlo antes de las 10 AM o después de las 6 PM. Si no tienes más opción que salir a la intemperie, recuerda colocarte protector solar, gorras, sombrillas y cualquier accesorio que te sirva para protegerte del sol.
  • Asistir a Merco Supermercado. En nuestras instalaciones podrás disfrutar del aire acondicionado, productos para protección de la canícula y un excelente servicio que te hará desear permanecer en nuestras instalaciones por mucho tiempo. Un par de horas fuera del sol te vendrían muy bien, y más si encuentras tus productos de la canasta básica en Súper Ofertas.

LOS 6 SECRETOS PARA ESTAR SIEMPRE FRESCO

Veraneate en tu hogar sin tanto calor; te compartimos varios consejos para que te mantengas siempre fresco esa canícula en casa.

1.- Limita la luz solar.

Para bloquear el calor del día dentro de tu casa, debes mantener las ventanas sin abrir  y con las cortinas o persianas siempre cerradas durante el mediodía. Esto evita que los rayos del sol ingresen a tu hogar y se mantenga la temperatura baja por mucho más tiempo. Al llegar la tarde puedes abrir tus cortinas y ventanas para que la casa se pueda refrescar sin aumentar su temperatura ambiente.  

2.- Cocina con la ventana abierta.

El único espacio de tu casa que sí deberás mantener con las ventanas y cortinas abiertas, será la cocina, pues al hornear o utilizar la estufa, el calor que emana de las parrillas puede aumentar la temperatura del hogar. Adquiere los mejores productos para cocinar en tu Supermercado Merco, donde encontrarás ofertas en carnes como T-Bone o Abarrotes MiMarca.

3.- Elige las mejores sábanas.

Cuando el clima es muy caluroso siempre debemos utilizar sábanas de colores claros hechas con tejidos y fibras naturales como el algodón y el lino, que garantizan una mejor ventilación dejando fluir el calor.

4,- Ventiladores.

A diferencia del aire acondicionado, los ventiladores no gastan mucha luz y también pueden brindarte mucha frescura. Si cuentas con un ventilador pequeño, colócalo en la ventana que mira hacia afuera, para que expulse todo el aire caliente (y viceversa). Para maximizar el flujo de aire de un ventilador de pie, recuerda mantener abierta la puerta de tu habitación, colocando el ventilador en la esquina. En Merco Supermercado, No Te Preocupes y Ven por los mejores ventiladores para la temporada.

5.- Usa ropa ligera.

Tu ropa juega un papel importante en la percepción de la temperatura. En ocasiones al salir al trabajo o escuela debemos cumplir con cierta etiqueta de vestimenta, pero si eres libre de portar lo que desees elige siempre colores claros y ropa de algodón. Si estarás en casa, atrévete a quedar en short y blusas o playeras de tirantes. Es mejor tu comodidad y evitar la deshidratación aunque no luzcas a la moda. 

6.- Báñate con agua tibia.

Otro gran consejo para mantenerte siempre fresco es la ducha 1 o 2 veces por día, de preferencia por las noches antes de dormir. Algo importante es que debes hacerlo con agua tibia, no con agua fría ya que las temperaturas heladas pueden hacer que tu cuerpo aumente su calor en un intento por contrarrestar el frío.

PLANTAS ANTI-CALOR

El último gran consejo que te daremos en Merco Supermercado para mantener tu casa fresca este verano, es ¡con plantas!

Las plantitas en nuestro hogar puede ayudar muchísimo a contrarrestar los efectos calurosos de la canícula.

Si deseas tener un hogar más fresco y que además luzca increíble, deberás conseguir las siguientes amiguitas verdes:

Lazo de amor. 

Poto

Cuna de Moisés

Palma de Bambú

Ahora sí estás listo para recibir la época más calurosa del año. Recuerda que en Merco Supermercados, contamos con muchas herramientas para ayudarte durante la canícula, así como productos refrescantes y deliciosos como Helados Holanda o BonIce que son excelentes auxiliares para este periodo. No te expongas mucho al sol y Veranéte sin complicaciones. Busca tu supermercado más cercano para obtener las mejores ofertas en Merco.