No es un milagro, pero sí un super plan de 7 días para que el regreso a clases 2026 no te agarre en curva, desvelada, cansada y con horarios atropellados, loncheras a medias y compras de último minuto, aquí te contamos todo pa’ que te pongas. ¡Lista con tu lista en Merco!

Sabemos que las vacaciones sirven para recargar baterías, pero no podemos evitar que todo se salga de control de repente y menos con hijos, hacen de las suyas cuando saben que no irán a clases el siguiente dia, la tele sigue prendida a las 11 de la noche, tu hijo el mayor pide cereal como si fueran las nueve de la mañana y el chiquito anda descalzo con la energía a tope porque durmió siesta hasta las seis de la tarde. 

Y tu mente en silencio calculando los pocos días que faltan para el regreso a clases.

Para entonces llega el día, tu despertador  suena a las 6:30, todos cansados, nadie se quiere levantar, el  termo no aparece, nadie sabe dónde quedó el uniforme y al salir… algo falto. El primer día de clases estuvo lleno de caos antes de llegar a la escuela. ¿Te suena? Porque a mi si comadre.

La solución es fácil, te lo cuento sin rodeos: Empieza 7 días antes, si cambias la rutina poco a poco, en siete días regresas a la rutina escolar. Así el primer dia de clases todo va a fluir sin drama, hasta tiempo de sobra te va  dar para tomarte tu tacita de cafe antes de salir de casa.

Te voy explicando como hacerlo dia por dia, para que vayas despacio pero seguro, primero vete mentalizando para irte a surtir a tu tienda Merco más cercano o  si no te dan los tiempos pides con Merco a domicilio. ¡Merco está listo para el regreso a clases! Y lo sabes.

Ah, y mucho antes de hacer el super, échale ojo al Folleto de Ofertones Merco de esta semana porque seguro encuentras novedades. En temporada de  regreso a clases siempre vas a encontrar Súper Preciazos en despensa, lácteos y todo que necesitas para preparar el lunch, esa es la primera jugada inteligente antes de comprar.

El Plan de 7 Días para Volver a la Rutina

Empieza por recorrer la hora de dormir de  15 a 20 minutos cada día. Suena a que no es mucho el cambio, pero al final de semana estarás ganando dos horas de sueño para ti y tu familia. 

Te recomiendo programar una alarma con 2 recordatorios para que no se te vaya la onda y trata de que en esa misma semana la rutina sea como normalmente era durante el ciclo escolar.

Por ejemplo: pocas salidas entre semana, sin televisión después de las 6pm, cena ligera, entre otros, los que importa es irse mentalizando, piénsalo como cuando uno va bajando el volumen de la música despacito para que nadie note que ya se acabó la fiesta. Así, sin drama ni castigos o berrinches de la bendición. Un día a la vez.

Día 7 (Un domingo de la semana anterior al regreso a clases)

1. Anuncia la cuenta regresiva a tu familia y explica lo que irán haciendo durante los siguientes días

2. Pega el calendario en el refri y marca los días antes del regreso a clases

3. Adelanta 20 minutos la hora de dormir y programa 2 recordatorios en tu celular

4. Vete a tu Merco más cercano y surte tu despensa con abarrotes, lácteos y básicos del mes.

Día 6

1. Regresamos a la rutina matutina del desayuno sin pantallas, probablemente habrá reclamos de los chamacos, pero se acostumbran rápido.

2. Correle a tu Merco en la semana  y llena tu carrito de fruta fresca, cereal, leche y huevo para los desayunos de la semana.

Día 5

1. Es hora de probarles los  uniformes  y zapatos, es impresionante como crecen tan rápido los chamacos que de un ciclo escolar a otro dejan los uniformes intactos, asi que armate un espacio y revisa que le queda chico o si  solo se ocupa una buena lavada a los tenis o hay que reponer algo. 

2. Para esto te me vas antes a tu supermercado Merco y echas al carrito detergente, jabón y productos de limpieza para dejar todo listo.

Día 4

1. Ahora sí viene lo bueno, el ahorro con Merco, antes de surtir algo armate un inventario de útiles que haya en casa en buen estado o saca lo del ciclo pasado así nos alcanza para más.

2. Con la lista en mano toca ir a Merco a completar solo lo que falta. 

Día 3

1. Toca la prueba de fuego: la lonchera de la bendición, prepara los ingredientes que más comen y armate un menú sencillo y rápido para la semana, así te aseguras de, que lo coman en casa y te das cuenta si algo derrama, no cierra bien o se le complica al niño abrirla y te da tiempo de hacer cambios.  

2. Te recomiendo tener a la mano siempre fruta y proteína, algunas ideas de lunch para los peques puede ser: brochetas de fruta con sandía, melón y fresas, sandwich con jamon de pavo, nueces tostadas y alguna bebida o snack permitido que le encante.

Día 2

1. Ya casi llega la hora cero, así que en el día dos te vas a armar el simulacro completo: despertar a la hora real, bañarse en modo express, vestirse, lavarse los dientes y  desayunar contra reloj. Y lo más importante, el tráfico, asegúrate de tener el Google Maps abierto a esa hora para saber aproximadamente cuánto te tomaría llegar y la hora exacta en la que debes salir de casa.

2. Por último te pasas a Merco para que no quede nada pendiente en el refri, porque nunca falta algo de última hora y mejor hoy que el domingo en la noche.

Día 1 (Día previo al regreso a clases)

1. Y ahora si, ubica la mochila armada en el lugar especial que asignaron, la ropa lista y a la vista, por último la lonchera preparada desde la noche nos asegura suficiente tiempo por la mañana y a dormir temprano, ahora sí.

El día que más se disfruta es el Día 2, el del simulacro. A los niños les encanta jugar o verlo como reto "a ver quién se viste más rápido" y de pronto ahí te das cuenta si a tu hijo el mayor le toma mas de 10 minutos encontrar sus calcetines. Mejor descubrirlo ese martes que el lunes de clases con el reloj encima.

MercoTip: No intentes cambiarlo todo el mismo día. El único hábito que de verdad hay que mover primero es la hora de dormir; lo demás se acomoda solito cuando el cuerpo ya se levanta descansado.

La Lonchera que Sí se Comen (y Sí Rinde)

Todas conocemos esa tristeza: abrir la lonchera y encontrarla igualita a como la mandaste, te deja el corazón chiquito y la mortificación grande. Ellos felices y el sándwich con una mordidita, la fruta intacta, el jugo sin abrir. Y uno ahí, pensando "pero si le mande su comida favorita""¿estará enfermo?""¿tuvo poco tiempo?". 

La verdad es que la lonchera perfecta no es la más elaborada ni la más llena o vistosa. Es la que regresa vacía. Toda mamá lo sabe y para eso hay una fórmula que casi nunca falla, déja que te cuente comadre.

La fórmula de 5 estrellas

• Algo que llene: La proteína que más le guste a tu bendición en sándwich, taquito, brocheta, wrap o torta. Es la base del lunch y de ahí lo demás complementa y nutre igual. 

• Algo fresco: fruta de temporada picada se le va super antojar porque en agosto la fruta está en su mejor momento y los colores y olores son irresistibles.

• Algo para tomar: agua natural o agua de frutas casera en termo. Rinde más y refresca mejor con el calorón.

• Un gustito: galletas saludables, nueces, palomitas o una barrita. La lonchera también tiene que dar gusto.

• Una sorpresa: Durante la primera semana y de vez en cuando hay que sacarle sonrisas a los chamacos y demostrarles nuestro amor con alguna notita, algún detallito, algo que los haga sentir cerquita de uno, porque está cañón regresar a clases y extrañar a mamá.

Y el truco que lo cambia todo: Involucralos y déjalos escoger. Un lunch en donde ellos ayudaron a decidir qué poner o sirvieron ellos mismos el domingo por la noche, seguro  regresa vacía mucho más seguido y esto está comprobado comadre, así que anímate a dejarlos ser y preparate con ¡Lonchera en mano con Súper Preciazos! 

5 combinaciones rápidas para la semana

1. Lunes: sándwich de jamón y queso + uvas + agua de limón.

2. Martes: quesadillas de queso Oaxaca + jícama con limón y chilito + agua natural.

3. Miércoles: wrap de pollo deshebrado con lechuga + plátano + agua de jamaica.

4. Jueves: tortitas de huevo con verdura + manzana en gajos + yogurt.

5. Viernes: pan tostado con crema de cacahuate + sandía en cubos + agua fresca.

Consigue todo lo que necesitas para el regreso a clases con los Súper Preciazos ¡Te esperamos en Merco!

MercoTip:

Cuece el pollo el domingo y deshébralo de una vez: te sirve para el wrap del miércoles, para unas tostadas de la cena y hasta para la sopa del jueves. Un solo guisado, tres comidas resueltas. La frescura del pasillo de Carnes Merco hace toda la diferencia.

¡Córrele y ponte lista con tu lista en Merco!: Lo que No Puede Faltar

Aquí va la regla de oro que se nos olvida a todas: primero revisa lo que ya tienes. Abre el cajón de los útiles del ciclo pasado y vas a encontrar tres reglas, seis lápices, un sacapuntas y unas tijeras que juraste haber perdido. Todo eso ya no se compra, ahorratelo comadre. 

Que el primer día de clases no te falte nada ¡Completa tu lista con los Súper Preciazos! Correle a Merco con todo anotado en tu poderosa lista, porque las compras sin lista son las que terminan costando el doble.

Prepárate con lo esencial:

• Lonchera y comida como pan de caja, tortillas, jamón, queso, huevo, fruta de temporada, yogurt, cereal, galletas y botanas para el recreo.

• Bebidas: Agua natural, jamaica o limón a granel para aguas frescas, leche y jugos individuales.

• Prácticos del día a día: Bolsas resellables, papel aluminio, servilletas y contenedores para porcionar.

• Limpieza y cuidado: Detergente, jabón de manos, gel antibacterial y lo del baño para el diario.

• Útiles escolares: Solo lo que falte después del inventario con lo que ya tengas  en casa.

Y Entonces Llega el Lunes

Imagínatelo: el despertador suena y nadie brinca asustado, porque llevan una semana levantándose casi a esa hora. La ropa está sobre la silla. La mochila está junto a la puerta. La lonchera en el refri, lista desde una noche anterior.

Los niños desayunan tranquilos. Tú alcanzas a tomarte el café antes de que se enfríe y salen de la casa minutos antes y hasta les da tiempo de despedirse con un abrazote y beso de mama, sin prisas ni regaños, esto hará que los chamacos lleguen bien contentos a la escuela, motivados y felices de iniciar un nuevo ciclo escolar.

No es magia, comadre. Son siete días de aplicarse poquito. Y la diferencia entre regresar a clases corriendo o empezarlo tranquilos se decide justo ahorita, la semana antes.

¡Tu Regreso a Clases Empieza en Merco!

Encuentra todo lo de la lonchera y la despensa en tu supermercado en línea Merco, consulta el Folleto de Ofertones Merco para los Súper Preciazos de la semana y haz tu pedido con Merco a domicilio. 

Y no olvides descargar la App Merco para llevar el folleto digital y tu tienda más cercana siempre en el celular.

¿Quieres seguir ahorrando el mes completo? Chécate también nuestra nota En Merco el regreso a clases empieza sin gastar de más y tips prácticos para gastar menos en el super. Más ideas en el Blog Merco.

Porque cada momento sabe mejor con Merco. ¡Ponte lista con tu lista y que el timbre no te gane!